怎样泡脚去湿气怎样简单的去湿气( 三 )

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有哪些祛湿气的方法推荐？湿气太重？人体匮乏？运动不佳，喜欢熬夜？爱睡懒觉？不想运动？舌苔发白，大便不成形等等都是湿气重的原因。
那么引起湿气重的原因有很多种，形成湿气的原因也是多样性的，比如：冷饮，饮料，还有一些长久生活在不太干燥的地方，饮食不规律，喜欢熬夜，喜欢喝饮料，甜品，等等，都是可能会引起湿气的原因。
那么相信很多人对于湿气的理解都有着自己的认知，每一个人的体质不同，所以发生后的结果都是不一样的，困乏无力，舌苔发白，且厚，吃东西嘴巴里面没有味道等等，都是湿气重的原因。
那么很多人去看了中医，吃了药都是一些无济于事的做法，其实，对于湿气来说，治理起来也不是一个段时间内所能祛除的事情，这是一个长久的事情，首先就得从自律开始。
合理的安排饮食和自律的生活方式很重要，再加上后期的运动会有你想不到的结果，多出汗，多运动，薏米红豆粥，加上合理的餐补，都是非常不错的。
所以说，有两种方法，第一，运动，自律生活，饮食规律，不吃冷饮，饮料等冰凉食物。
第二，薏米红豆粥，和一些祛除湿气的保健茶，很有必要，生活中就时不时的来一杯，做到保健作用。
另外还有一个最为重要的是，湿气重的人一定不要熬夜，为什么，精神上的元气恢复也是非常的重要，精气神好了那么一切都会好起来的。
湿气是怎么回事？如何才能除湿气呢？湿气，简单说就是体内水湿太多，久而久之出现一系列症状：比如脸油头发油，喉咙痰多，爱长痘痘，浑身无力，大便黏腻等。大家耐心看完，后面会推荐一个祛湿的小方法。
人体内湿气是怎么产生的呢？1、夏天本来是要出汗的，可现在室内都有空调，所以本应该从汗水中排出的水湿，全部被密闭在了身体里。
2、物质条件太好，吃的东西过于肥甘，酒肉穿肠过，伤了脾胃。脾主水湿代谢，脾虚后，水湿就无法正常运化和代谢掉，留在了身体里变成湿气。
3、大多数湿气重的人都是上班族，缺乏运动，脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，也会造成脾虚，所谓劳倦伤脾。另外思虑伤脾，过度用脑，也会伤脾。脾虚就不能代谢水湿，结果又是湿气。
4、喜欢吃冷饮，喝冰啤，吃冰麒麟，喝冷饮等等，如果吃的东西过于寒冷，也会伤脾引起脾湿。肝气郁结克伐脾土，导致脾胃功能虚弱，引起脾湿......这些乱七八糟的各种湿，在身体里待久了就会郁热，变成了湿热。
“湿气重”都有哪些表现？身体有湿的时候，首先的表现是舌苔腻，湿热的时候是舌苔黄腻、寒湿的时候舌苔白腻，同时胃口不好，爱出油，刷牙恶心，大便不成形，而且每次大便都会挂在马桶壁上不容易冲干净，解大便的时候也会觉得不痛快，总好像没解干净，这些表现一旦出现，就说明身体有湿了。

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