适合孕期吃的水果孕妇吃樱桃一次吃多少

你好，适合孕期吃的水果？。谢谢你的邀请。希望我的回答对你有帮助。

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孕妇要按照正确的方法吃水果。建议孕妇选择含糖量低的水果。吃水果的最佳时间是在两餐之间。不要吃很多水果甚至影响正餐。
孕妇吃什么水果？
建议孕妇根据怀孕的不同阶段，选择合适的水果食用。
1.早孕：柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。
孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。想吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。
在这个时期，吃一些柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。
叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。
2.孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠。
孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈缺铁性贫血，对大脑更有好处。
猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。
准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。
苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖、维生素、微量元素，尤其是锌。
一天一个苹果，不仅有利于准妈妈对营养的吸收，对宝宝也有好处。
海棠是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可以治疗消化不良。对于孕妇来说是个不错的选择。
但有酸海棠、胃溃疡、胃酸过多的孕妇应忌食。
3.孕晚期：猕猴桃、橘子、梨、葡萄。
孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。
体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成色素沉着过度，皮肤不好。
橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以多吃。
准妈妈每天吃一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，
民间有一种说法：准妈妈多吃葡萄会有一双漂亮的眼睛，但是不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。
橙子含有丰富的维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂等。
孕晚期，很多准妈妈睡不好觉，心情浮躁。他们可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效镇静安神。
怀孕吃水果有好处，那么孕期吃水果要注意什么呢？感谢晶晶小姐的邀请！
很多孕妈妈怀孕后爱上水果，认为酸酸甜甜的水果可以给宝宝补充更多的营养，相信多吃水果的宝宝以后皮肤会白皙。当然，前者没有问题。水果是人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维和各种植物活性成分的来源之一。孕期对这些营养素的需求会增加，尤其是孕中期和孕晚期；至于后者，没有科学依据。
准妈妈孕期吃水果要注意什么？通常只要把水果彻底清洗干净，高品质的水果是没有问题的。如果真的担心水果的农药问题，可以把水果削皮吃。
第二，注意水果的摄入。很多孕妈妈对多吃水果没有具体的概念，就尽量多吃，甚至一天1-2斤。众所周知，水果的能量不可小觑。
100克鲜枣(3-5个)有125千卡，100克香蕉有93千卡，而一根香蕉差不多200克，100克荔枝(2-3个左右)有71千卡。往往这些水果不知不觉就能吃1公斤(500克)，摄入量约为500kcal，相当于一顿饭。如果饭后吃这些水果，无疑会因热量摄入增加而导致体重增加过多，会产生三方面的影响：

适合孕期吃的水果 孕妇吃樱桃一次吃多少

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