宝宝|有娃就要和好睡眠告别妈妈做好六点，宝宝夜里睡得香身体更健壮( 二 )

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⑤过饥过饱宝宝睡得不踏实，还可能因为吃得过饥或过饱。肚子饿了会本能的哭闹，吃的多了（尤其是添加辅食后）肚子太胀也会难受的睡不着。给妈妈的建议：适度喂养很重要。添加辅食后，因为担心宝宝夜里会饿，有些家人会在宝宝临睡前喂很多辅食。殊不知，这种方式不仅容易造成过度喂养，还会让宝宝的胃肠道负担过重，不仅睡眠不好，更影响健康。随着月龄的增大，宝宝在夜间不会再像小婴儿阶段那么容易饥饿。妈妈们根据宝宝的月龄按需喂养即可，临睡前的辅食不用特意增加。

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⑥生长环境生长环境对宝宝的睡眠影响也很大。我有一位堂姐，她和婆婆两人的性格都比较安静，平时在家里带小宝宝说话也是轻声细语，就怕吵着宝宝休息。结果，每次家庭聚会时，堂姐家的孩子都对声音异常的敏感。家人们说话喧哗就会吓得大哭，睡觉时也会因为某些轻微的声音就被轻易惊醒。给妈妈的建议：不用特别在意家庭的声音环境，自然养育就是极好的方式，刻意的保持安静反而不利于宝宝养成良好的睡眠习惯。事实上，一些白噪音的存在（下雨声、洗衣机运转声等），反而会让宝宝更快的进入睡眠。

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写在最后夜奶的需求也会让宝宝夜醒。之所以没有将它放在上文的改善建议中，是因为母乳喂养的宝宝对夜奶的需求更多。很多妈妈因为白天要上班，只有晚上可以亲喂母乳，这难得的亲密时光令人不忍打断。只有当妈妈和宝宝都做好准备，认为需要戒断时，才是戒夜奶真正的最好时机。今日话题：各位家人，你们家宝宝睡眠情况如何？欢迎在评论区留言分享。