发育|冬季是孩子长个黄金期，家长做好3点，孩子长高个发育好！

大家都知道，身高一直是大家都关注的点，而且现在的男孩子女孩子都有长得高的趋势，尤其是男生，一抓一大把一米八的，所以很多父母也会担心，如果自己孩子的身高发育不好的话，以后可能处在劣势，无论是工作还是婚姻，个子高的总数略微受欢迎一些。

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父母们大概也都知道这一点，所以对于孩子的长高这件事，一点都没方式，但是大家都知道春节春季是孩子的长高“黄金期”，那你知道冬季其实也是孩子的一个长高“黄金期”吗？父母在冬季做好这3点，孩子来年的身高有望突飞猛进！
1、吃太多的钙元素营养品

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很多父母一到有什么活动，就会给孩子屯各种补钙的营养品，希望孩子的钙质能够充足，因为很多资料上面说孩子长高要补钙，但是需要家长们注意的是，孩子每天所需的钙质并没有很多，这些可以从正常的食物中吸收到
反而吃对了补钙的食物，会加速孩子骨骼的发育，刚开始可能会蹿高几公分，后面慢慢的就会停止生长。其实想要补钙的话，蔬菜，牛奶和水果里面就有，孩子年纪小，身体承受不住太多的营养品。
2、给孩子吃得多

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还有一些家长的思想是，孩子吃得多，就容易长得高，于是每顿给孩子吃得饱饱的，生怕饿着孩子，要知道这种做法，不仅不会帮助孩子长高，伤害可能更大；孩子的脾胃本来就娇嫩，吃太多的话肠胃就无法消化，很容易造成脾虚，积食，孩子如脾胃虚弱之后，营养无法运送到全身，更容易不长个。
1、冬天更要内调脾胃
要知道冬天寒冷，聚餐一起吃饭就多了起来，逢年节聚餐多了，孩子脾胃是很容易虚弱的，如果孩子脾虚了，就吸收不了营养，所以冬天帮孩子健脾胃是很重要的，经常脾虚的孩子家中可以给孩子吃一点红瓶蛋白锌，这是专门为小孩子设计的健脾食疗方，里面有有猴头菇，山药，柠檬和生物蛋白锌等健脾胃的食材。

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猴头菇、山药是健脾胃的好材料，健脾益胃，养胃灭菌，保护胃黏膜，柠檬开胃促消化，补充维生素C，生物蛋白锌活性高，可以补充锌微量元素，吸收好，能够打开孩子的味蕾，让孩子爱上吃饭，每天给孩子吃两篇，孩子脾胃好了，爱吃饭了，长高自然不发愁。
2、冬天多做运动，促进骨骼发育
冬天的气候是比较寒冷的，尤其是被封，干冷加持，父母和孩子们都更倾向于在家里面的被窝里面窝着，毕竟有暖气！其实这样做事不对的，孩子长时间地待在暖和的环境里面，会降低孩子的免疫力，还影响骨骼发育；

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建议父母冬天带孩子去户外运动，可以选择阳光比较好的日子，天气晴朗，多穿点衣服，跑跑步，跳跳绳，做做操，锻炼一下骨骼发育，有望来年长高。
3、保证充足的睡眠时间，高睡眠质量
【发育|冬季是孩子长个黄金期，家长做好3点，孩子长高个发育好！】生长激素分泌的高峰期是晚上的9点到凌晨1点以及早上5点到7点，这个时间段的孩子要是能保证比较充足的睡眠，对于生长是有好处的，冬季白天短，夜晚长，有些小朋友觉得没玩够，就喜欢熬夜，这是很不好的习惯，父母尽量让孩子8点左右上次，慢慢进入睡眠状态，抓住生长激素分泌期。