害怕社交|为什么有的人害怕社交害怕社交的原因克服|原因

【害怕社交|为什么有的人害怕社交害怕社交的原因】生活中有很多人害怕社交，有一种是主动远离，而的有的则是本能抗拒，抵触，通常害怕社交的人在交际上会展现出焦虑感，那么，为什么有的人害怕社交？下面小编就来说说。

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为什么有的人害怕社交
其实这样的人群中内心是不自信，很羡慕那些在社交中游刃有余的人，多么希望自己也能轻松从容的交流。
很多社交恐惧者，童年并没有一个非常如意的原生家庭环境，长辈不善言谈，或者忽视了这方面的培养，又或者命令式地要求学会人情世故。
因此从小对社交有一种天然的抗拒和恐惧感。
往往这样的人心里都有社交焦虑，在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑。
这样的人群往往是社交上的不自信，会连着你整个人的自信心一起拖垮，让你的生活向内坍缩，无论在工作生活还是恋爱中都吃很多亏，人生失去更多可能，个人机遇也发生改变除此之外。
在生活中交友上心里也有社交苦恼，在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感。

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怎么确定自己是否有社交恐惧症
1、我怕在重要人物面前讲话。
2、在人面前脸红让我很难受。
3、聚会及一些社交活动让我害怕。
4、我常回避和不认识的人进行交谈。
5、让别人议论是我不愿的事情。
6、我回避任何以我为中心的事情。
7、我害怕当众讲话。
8、我不能在别人注目下做事。
9、看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。

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如何克服社交恐惧
1、接纳自己。
牢记没有十全十美的人，接受自己的现状，全面客观地认识自己。明确自己有哪些优点，同时也不扩大自己的缺点。
2、正视恐惧。
正视社交恐惧感，逃避只会让自己更紧张，更懦弱，所以必须勇敢去面对。尝试在进入社交场合之前先泡个热水澡，听听音乐，放松身心。
3、自我暗示。
当紧张和恐惧来临时，用言语自我暗示：我和别人一样都是这里的一员，他们也会紧张，他们也想交流，他们是不会专门盯着我的。
4、挑战自我。
不断将自己推出舒适圈，鼓励自己多参与社交活动，多与人交流。优先选择自己感兴趣的活动，和熟悉的人交谈。培养在公众场合表达自己的能力，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。
5、寻求帮助。
如果症状实在无法缓解，且已经严重影响到了生活和工作，建议尽快去看心理医生，在专业人员的指导下进行心理治疗或药物治疗。
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