每天晚上喝蜂蜜水好吗喝蜂蜜水有助于睡眠吗

每天晚上喝蜂蜜水好吗？【每天晚上喝蜂蜜水好吗喝蜂蜜水有助于睡眠吗】晚上可以喝蜂蜜水，在睡觉前一小时左右喝，需用40度左右温开水冲泡饮用。经常喝有以下好处：
1、可以安神助眠；2、润肠通便；3、美容养颜。

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晚上经常喝蜂蜜水好不好？经常喝蜂蜜水，有益于身体健康，蜂蜜能促进睡眠，缓解神经紧张，失眠的人在睡前喝一杯蜂蜜，可以缓解失眠。
一般情况下，晚上睡觉前喝蜂蜜水是很好的。蜂蜜具有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水可以使第二天排便更加畅通，增加肠道蠕动排出毒素。而且蜂蜜具有排毒美容养颜的效果，长期睡前一杯蜂蜜水，可以使全身的新陈代谢功能得到改善。
听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用，是真的么？我不知道别人喝完蜂蜜是有什么感觉，我是自从喝了老滇凰云南贡蜜明显的感觉到现在睡眠不好的问题得到了很大的改善。而且在喝了一段时间的蜂蜜之后脸上原来的斑也是感觉在慢慢的变淡，人也变得更加的精神了。
喝蜂蜜对睡觉起作用不？我认为这个还是要看个人。
纯正的蜂蜜有润肠通便，改善睡眠之效，但能否真正有助于每一个人的睡眠，那就另当别论了。
对于个人来说，有效则与我百分之百相关，无效则与我半毛钱关系都没有。
鉴于蜂蜜并没有很大的害处，建议你试一下，就可以得出结论。
拿一个星期为周期，第一个星期每天晚上睡前一杯蜂蜜水，感受一下是否睡眠会好一些。
第二个星期每天晚上不喝蜂蜜水，感受一下睡眠质量怎么样。
拿这两个星期的结论再做判断，对你来说是否有效，是否起作用。
这里有几个前提：
第一，蜂蜜是含有很高糖分的，如果你是有糖尿病，高血糖等必须少糖，甚至禁糖的特殊人群，建议遵循医生指导饮食。
第二，减肥人群也得注意啦！睡前蜂蜜应该是比较不利于减肥的哦！
第三，绝对有助于睡眠的是，好的心态，以及适当的运动。赶紧试试吧！
祝健康！
我是@古月宝妈
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我想问一下蜂蜜水的正确食用方法？泡蜂蜜水要用温水冲泡，不可以用开水，因为用开水的高度可能导致蜂蜜里面的营养成分会破坏，在服用蜂蜜水之后，不要立即吃食物，避免刺激酸味的分泌，同时蜂蜜的营养功效比较多，可以帮助身体治疗感冒，咽炎等预防治疗，并且晚上喝蜂蜜水可以帮助睡眠。

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