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深蹲这种多关节的高负荷运动,在训练阶段会降低睾酮,而在恢复阶段会促进睾酮的分泌,也就是“促进睾酮” 。这是为了促进肌肉的合成,如果把它用于提高性生活,可能没有什么效果 。
但是,男性只要有深蹲等增加力量、肌肉的训练,就会强化中心肌群 。当然,也包括腿和臀部等肌群,对床上的运动有益 。另外,心肺功能也会提高,从这个观点来看有利于男性功能的提高 。
总的来说,可以大致理解,在深蹲训练中功能没有提高,恢复阶段有助于功能 。
如何提高性欲?如何提高性欲?
可以通过爱抚、亲吻、性爱幻想等方式提高性欲,必要时也可以遵医嘱服用提高性欲的药物 。
性刺激是使人产生性欲、诱发性快感的因素,性刺激可以是性幻想、恋人出现等心理因素; 抚摸、拥抱、亲吻等,也是生理上的 。
一般来说,男性比女性性欲更强,但也有相反的情况 。如果双方的性欲水平有明显差异,就要互相不抱怨,有更好的同情心,交流思想,找出适合双方且能获得性满足的各种性爱方式 。如有疾病引起性欲减退,积极治疗原发病,必要时遵医嘱服用增强性欲的药物 。
此内容由北京大学人民医院泌尿外科副主任医师张晓威审核
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男性提高性功能的锻炼?男性性功能增强训练
男性要提高性功能,可以加强身体锻炼,适量吃有益于性功能的食物 。
性功能下降包括性交时间短、阴茎不硬或不能勃起等 。除病理因素外,一些生理和心理因素也可能导致患者功能下降 。如果想接受训练的话,建议平时进行跑步、深蹲、登山、打球等有氧运动 。对提高生物体的素质和耐力非常有帮助 。另外,经常进行肛门抬高运动 。提肛运动能有效锻炼盆底肌、尿道口括约肌和耻骨尾骨肌,增强盆底肌功能,提高性功能 。
另外,日常的营养摄取也是不可缺少的 。建议平时吃富含鱼肉蛋奶等优质蛋白质的食物,以及韭菜、牛肉、狗肉、羊肉、枸杞、秋葵等有提高功能效果的食物 。
单纯以上方法无明显好转,甚至出现阳痿早泄等障碍,严重影响性生活和生活质量的,建议就诊,接受专业治疗 。
此内容由北京积水潭医院泌尿外科主任医师何峰审核
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除了吃药,有什么方法可以增强男人的性能力?在民间,特别是武术界,“锻炼双腿,不快活! ”传达了这样的话 。
这句话,含义深刻,大家根据自己的一贯主张,适当运动,增强体质,水到渠成……
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