男生练深蹲后一定会让腿变得非常粗吗？你怎么看为什么说男人练腿

男生练深蹲后一定会让腿变得非常粗吗？你怎么看？以我的观点来看，深蹲不把腿练粗，我练来干嘛？

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虽然有些人并不喜欢粗壮的大腿，认为这样不好看，难穿到喜欢的裤子。
但实际上，想要将腿练粗，尤其是将你腿上的脂肪转换为肌肉，这点更难。
很多人说自己健身不想要练成施瓦辛格，不想要金刚芭比。我可以很负责的告诉你，你练不成那样，放心吧……
深蹲会不会让腿变粗，取决于你的训练目标。
如果你的目标是最大化增强腿部的力量，那你就需要以大重量低次数，并且饮食上做到热量盈余，也就是每天摄入的热量>每天消耗的热量，这样你的腿部力量就会变强，维度变大，变粗。
如果你的目标只是简单的塑形，或者治疗膝盖伤势等。那么采用低重量高次数的方式，并且做到饮食赤字，也就是每天摄入的热量<每天消耗的热量，这样你的腿部才会有线条，而不是粗。
不知道大家有没有注意上面几句关于饮食的话？
事实上，如果仅仅是依靠重量和次数上的改变就想增肌和塑性是痴心妄想的。
小重量高次数来不断压榨肌肉耐力就可以塑形？
塑形严格意义上来说是将身体的脂肪换位肌肉，通俗点来说就是将腹部脂肪转换为腹肌。
为了做到这种改变，你就要先减肥，将脂肪刷下去，这是第一步。
这一步怎么做？做几百个仰卧起坐？几千个卷腹？几万个悬垂举腿？
你会发现，自己练到残了，都练不出腹肌。
所以正确的做法是控制饮食，造成热量赤字，让身体消耗的热量得不到补充，体内的能量不平衡，慢慢的，才能不断使体重下降。
当脂肪慢慢消失时，然后配合力量训练，在这个过程中就会实现脂肪消失、肌肉增长的过程，这才是塑形。
你的大腿并没有形状，你希望通过一些训练来塑形腿部的线条，但又怕腿变粗，应该怎么做？
是嘛，第一步热量赤字，第二步采取高次数低重量的腿部训练，就这么简单。
你的大腿没有形状，你希望把腿练大连粗，应该怎么做？
是嘛，第一步热量盈余，第二步采取低次数大重量的腿部训练，就这么简单。
记住，不做到饮食控制就在那里低重量塑形大重量变粗的人，见一个拉黑一个！
那么以上就是我的全部内容，希望你能从中得到启发！
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为什么一些练得很壮的人，腿很细？关于这个现象：
首先，主要的原因是，一些健身爱好者没有练腿，导致上半身很壮，下半身很细。
然后，为什么他们不练腿？因为练腿很痛苦，在所有的部位锻炼中，腿部训练是最痛苦的，有些人忍受不了。
最后，建议大家一定要平衡锻炼，腿部的锻炼能促进人体睾酮素的分泌，它对于健身的效果有直接促进作用。

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