这才是下奶食物的正确打开方式？原来这么多年我们都误会了之前在知乎上看到一个热门的

之前在知乎上看到一个热门的话题，是一位妈妈询问大家的建议，孩子出生母乳喂养和奶粉喂养的差别到底大不大？评论下面有很多生过孩子的宝妈一致认为，母乳喂养好。
因为母乳富含很多宝宝成长所需的多种营养，高营养助于宝宝更好吸收，还可以增强宝宝的身体抵抗力，所以很多妈妈都选择母乳喂养。

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很多妈妈都以为只有吃得多，吃得有营养就能下奶更多，但是殊不知产妇也需要补充一些钙质，钙的补充也很重要。

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除了要补钙，还要补充蛋白质的摄入。很多老人都因为补充蛋白质只能依靠鸡蛋，所以每天都要产后妈妈吃4-5个鸡蛋，宝妈大量的吃鸡蛋可能造成肠胃不适，影响产妇的健康和母乳的质量。
其实获取蛋白的来源有很多，比如：鱼、禽、瘦肉等都有优质的蛋白质，还有多种矿物质和维生素，宝妈可以更换着吃，补充蛋白质不单单只有鸡蛋哦。

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还有一点非常重要的，宝宝吃的母乳中，维生素A的含量跟妈妈的膳食有非常大的关系，宝妈们想要给宝宝补充维生素A ，自己就要多食用一些维生素A的食物，比如：奶类、动物肝脏、和含维生素A较多的蔬菜水果等等。

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还是要提醒在哺乳期间的妈妈，一定要吃多种食物构成的均衡膳食营养，如果没有忌口的话，每天都可以适当摄入少量的肉蛋白和各种蔬菜水果，保证饮食的多样化，不要太单一，不仅对自己的身体恢复有利，还能给宝宝提供充足的奶水。

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【这才是下奶食物的正确打开方式？原来这么多年我们都误会了】另外，哺乳期的妈妈每天都要保持轻快愉悦的心情，保证充足的睡眠，还要适度的进行运动，再加上科学的饮食，才是下奶的正确方式。