小米粥|生完孩子第一周很关键,饮食做到3点,下奶快,产妇恢复也快!

女人生完孩子后,身体非常虚弱,所以就需要坐月子来养身体。都知道,如果坐月子是调理不好的话,很容易落下月子病,而月子病会跟随女人一辈子,严重影响女人的健康和生活。而且坐月子期间,身体调理不好的话,还会影响到乳汁分泌,影响到母乳喂养。
所以说产后第一周,既想要产妇身体恢复得好,又想要利于乳汁分泌,饮食就非常关键了。生完孩子第一周,饮食很关键,做好这3点,对下奶和产后恢复好!
小米粥|生完孩子第一周很关键,饮食做到3点,下奶快,产妇恢复也快!
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生完孩子第一周很关键,饮食做到这3点,下奶快,产妇恢复也快!
1、吃小米
生完孩子之后,尤其是对于剖腹产的产妇,必须要排气之后才能吃饭,而且由于已经空腹很长时间了,所以需要先喝一些粥,这时小米粥就是最佳选择。
而且在产后第一周内,尽量每餐都能喝点小米粥,因为小米粥营养价值高,其中含有丰富的蛋白质,脂肪以及各种维生素,能够有效帮助孕妇滋阴养血,有利于产后恢复。而且产后喝小米粥,还有助于促进乳汁分泌,有利于下奶。
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2、吃莲藕
生完孩子之后,女人体内会有恶露,所以在产后一周内需要排恶露,而这时就需要服用一些利于恶露排出的食物,莲藕就是最佳的选择之一。而且莲藕营养价值丰富,试用之后能够有效健胃消食,关键是能有效加快体内恶露的排出,有利于产后恢复。而且产后服用莲藕,还有利于促进乳汁分泌。当然这里所说的莲藕,主要是莲藕粉,并不是说过硬的莲藕。
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3、不要马上喝老母鸡汤
生完孩子之后,女人身体虚弱,所以家中有些人就想给产妇补一些大补的东西,比如说喝老母鸡汤,而且也都知道老母鸡汤能够有效下奶。其实刚生完孩子第一周内,是不建议喝老母鸡汤的。
这是因为老母鸡属于大补之物,而刚生完孩子身体非常虚弱,如若是用大补之物会加重肠胃负担,不利于产妇身体的恢复。而且产后直接喝老母鸡汤,会导致体内雌激素分泌增多,造成催乳素含量降低,竟然可能会导致产妇出现无奶或回奶问题。所以说老母鸡汤,最好等到产后一周后再喝。
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【 小米粥|生完孩子第一周很关键,饮食做到3点,下奶快,产妇恢复也快!】产后一周后,饮食非常的关键,这是为了产妇身体的恢复,也是为了乳汁的分泌。对此问题,你是否还有其他观点可以在下方评论区留言,大家也可以关注小编,每天会给大家分享育儿资讯。