这三种孕期食物，会让胎儿的脑发育“变慢”，孕妈不想后悔就别吃( 二 ) 现在的人

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水果的补充也是很有必要的，毕竟很多特定的维生素在水果里面含有量最多。水果里面含有各种人体所需的营养成分，对宝宝发育也有很大的好处。不过现在的很多水果很甜，这就意味这糖分也很高，孕妈也不能吃得过量。
对于孕妇，钙和叶酸应该吃够整个孕期。很多孕妈认为，绿色蔬菜中含有叶酸，只要吃蔬菜的话，就可以让叶酸够量，实际上，食物补充的叶酸是不够孕妈身体所需的，还是需要额外补充的。

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钙也是一样，宝宝的每天生长需要大量的钙的参与，后期宝宝长大需求量更大，宝妈如果钙的摄入量不够，不仅宝妈会出现腿抽筋的情况，还会影响宝宝发育。
怀孕对于孕妈最重要的是每天吃得好，睡得好，保持良好的生活习惯。孕妈保持良好的心情，对宝宝的发育尤其重要。宝宝和妈妈是心灵相通的，宝宝感受到妈妈的开心，更加健康的成长。