请问家用的那种蒸汽汗蒸箱，究竟是先洗澡后蒸，还是先蒸后洗啊游完泳干蒸还是湿蒸好

请问家用的那种蒸汽汗蒸箱，究竟是先洗澡后蒸，还是先蒸后洗啊？首先进行锻炼，然后花几分钟洗个澡，然后进行湿蒸或干蒸。记得拿一瓶温水喝一口。

文章插图
我总是穿着小内裤用毛巾围着上身蒸40分钟左右。蒸完最好把汗擦掉。注意不要在空调里吹冷气或湿蒸汽。
8-10小时后，不能洗澡，不能再补充水分。如果蒸到一半觉得不舒服，闷，可以出来透透气。如果我感觉好些了，我可以继续。心脑血管条件差、身体虚弱的人不宜出汗。
干蒸：据说干蒸才是正宗的桑拿。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。
有些矿石一般放在电炉上，加热后会释放出许多对人体有益的元素。
干蒸的温度比湿蒸高，可达100左右。
蒸汽不含水，所以特别适合风湿病患者。同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。
湿蒸：湿蒸是利用电能将水煮沸产生蒸汽，然后通过管道喷出。产生的蒸汽含有丰富的水分，温度一般控制在40-50 。
这对皮肤非常好。蒸完之后皮肤会比之前红润水润。大部分女士会选择湿蒸。蒸的禁忌1 。心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫患者不宜。
2.年老体弱者，10岁以下儿童，饮酒和正在服药者应先咨询医学生。
3.蒸最好不要超过40分钟，否则容易缺氧。
4.如果感到头晕、困倦或身体不适，应立即离开。
温泉汗蒸湿蒸正确顺序？温泉和汗蒸可以帮助我们驱寒除湿，加速新陈代谢，排除体内毒素，从而缓解疲劳，美容养颜，延年益寿。为了让温泉和汗蒸更好地发挥应有的作用，下面我们来详细说说享受这个过程的最佳顺序。
方法/步骤
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先洗个澡，把体表和头发上的油污和代谢物清理干净，准备蒸，可以更好的保持毛孔畅通，加速排汗。
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换上运动服。如果是长发，最好把头发放在头顶，这样会更方便。把浴巾铺在石床上，躺在浴巾上，闭上眼睛。随着石床及其周围温度的升高，毛孔自然张开，汗液会将体内多余的毒素和杂质排出体外。此时要注意补水，否则容易脱水，反而对身体不好。最好点一壶热水或热茶，不要冷水，容易刺激肠胃。随着温热液体的饮用，汗液会不断排出，加速新陈代谢。
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蒸的持续时间要适中，时间太长容易虚弱、虚脱。差不多时间后就可以洗澡了，因为随着汗液杂质和毒素大量排出，会附着在皮肤表面，搓擦可以彻底清除这些污垢。但注意不要用力过猛，搓也不要太频繁，否则会损伤角质层。
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洗完澡，去淋浴间洗干净。由于之前的汗蒸清洗，此时体力已经消耗了不少。可以点营养套餐补充营养和体力。最好不要选择辛辣、油腻或过于生冷的食物，注意不要吃得太多。
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吃完饭，去淋浴房刷牙漱口，休息半小时，穿上泳衣，去温泉池。注意汤池的各种温度和种类，添加的物质也不一样。根据自己的身体状况选择合适的汤池。
一次性洗澡时间不宜过长，否则容易虚弱缺氧。可以泡一会，休息一会，再泡。
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泡完温泉后，洗个淋浴。如果体力允许，可以换上汗服二蒸。还有，要注意补水。你会发现这次排出的汗没有以前那么黏了。许多人习惯于带着他们的
蒸完了，去冲凉，洗干净。然后，你可以照顾你的头发和皮肤。将护发素或精华素均匀涂抹在头发上，将可水洗或不可水洗的面膜涂抹在全身。如果有洗浴汗蒸房，可以在汗蒸房待5-10分钟左右，然后出来淋浴冲洗干净。涂保湿霜，不建议化妆。回家好好睡一觉。

请问家用的那种蒸汽汗蒸箱，究竟是先洗澡后蒸，还是先蒸后洗啊 游完泳干蒸还是湿蒸好

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