体虚、肾虚、肺虚、脾虚、心虚有哪些特征？如何调节比较好还阳卧一天练几次( 二 )

对家人也是这样，原来可心可意的老伴和孩子，从来不高声和他们说话，说话都是带笑容的，犯了毛病一样大声吼，一样看着不顺眼，有一段时间儿子都不敢照面了，自己还委屈的哭，觉得身上没有舒服的地方，又说不出那里不舒服了。
不稳定的情绪影响到了家庭的正常生活，老伴陪着去看了医生，全身检查了个遍，没有任何毛病，医生说“是更年期到了” 。医生是老公的同学，她给老公上了一堂课，还告诉我说：能坚持要尽量坚持，更年期不是病，最好不用药调理，要靠合理饮食，调整心态，锻炼身体来解决。
听了医生的话，也按照医生的要求做了，生活上多吃豆，红豆，黄豆，黑豆，荷兰豆，枸杞，桑椹，桂圆，红枣，莲子。多吃新鲜水果和蔬菜，梨子，沃柑，山楂，荔枝，橘子，黄瓜，百合花，番茄，白木耳，黑木耳，多吃鱼，虾，鸡蛋，纯牛奶。少吃鱼籽，猪皮，鸭皮，辛辣刺激的食物，保持心情愉悦，多接触朋友，锻炼身体，注意休息。
经过半年的饮食调理和心态调整加上全家人的呵护，理解和支持，有了明显的效果，心情好了很多，身体也舒服了好多，也学会了不少东西，从不愿意做饭到喜欢做饭，把做饭当成了一种乐趣，已经成了一种习惯，早餐熬一锅龙眼糯米粥，放点红枣莲子，再加点白木耳，吃的舒舒坦坦，午餐春笋炒肉丝加点枸杞，或者是黄瓜加黑木耳，番茄炒鸡蛋，萝卜闷大虾，小油菜凉拌，换着样的吃，不贵营养还方便，晚饭海带豆腐汤，或者是冬瓜加虾米，营养丰富好消化，及不费劲也不费钱。
在医生的指导下，家人的关爱下，平安度过了更年期，没吃一分钱的药，没花那冤枉的药钱，全家人都跟我改善了伙食，也都修炼了性情，学会了忍让，家庭和睦相处，身体也没有大毛病，身心健康生活幸福。
所以啊，我的答案是，熬一熬就过去了，但不是硬撑着，最主要的是丈夫的理解关爱与呵护，这个很重要，有助于调整心态，保持好的，愉快的心情，有利于更年期的平稳过度，其次就是饮食，这个可以自己动手，想吃什么做什么，做好这两点，更年期便会安全度过。
为了健康生活，你都有哪些好习惯？健康的生活习惯就是生活方式
均衡合理的饮食、适量的运动、心理的平衡、不经常熬夜、睡眠充足、人际交往融洽、不抽烟、少饮酒、有良好的社交能力等等。
不良的生活方式：熬夜、酗酒、睡眠不足、心理状况失衡、营养欠佳、运动不足、社交紧张、抽烟等

体虚、肾虚、肺虚、脾虚、心虚有哪些特征？如何调节比较好 还阳卧一天练几次( 二 )

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