姨妈期间吃什么水果生理期可以吃柚子吗( 二 )

女人经期吃什么美味又补血？女人经期要怎么补血？常见的5种蔬菜是补血“高手” ，你可以试试身体里的血对人体是很重要的，它运行在身体的每一个部分。血里面也含有许多营养物质还有一些废物，血的运行的过程就是在将那些营养的物质运输到全身各个地方的过程，同时也是将一些废物从身体里面排到身体外面的过程。对于女孩子，血就更重要了，因为如果一个女孩子血虚的话，她就很容易没力气，面色也很差，直接就会导致一个女孩子身体不好，长得不漂亮。
而且加女孩子们每隔一段固定的时间还会通过例假的方式排出一些血液，那女孩子身体里的血就会更少了。所以对于女孩子来说，补血是很重要的事情，在经期补血就更重要了。而且这个事情并不难哦，只要多吃一些可以补血的蔬菜就可以了，下面就让我来告诉你一些补血的蔬菜吧。
提到能够补血的蔬菜，那就不能错过菠菜了。这种蔬菜对身体的补血效果是非常好的，而且也是超市里常常就能买到的蔬菜，它的里面含有很多的铁质胡萝卜素，也就是一种对于身体补血非常有效果的物质，所以补血的蔬菜里面比较受大家欢迎而且很被认可的蔬菜了。
第二种呢，就是金针菜，这种菜大家可能没有那么熟悉，但是在它的里面，含有的有利于补血的物质可是比菠菜都高了快二十多倍哦，在它的里面，铁质的含量是非常大的，同时它里面还有很丰富的维生素A、B1、C ，还有蛋白质、秋水仙醉碱等对身体都很有好处的营养素，所以如果是大家想尝试一下菠菜之外的新蔬菜，可以试一试吃吃这种蔬菜哦。
可能有的人会说，我不喜欢吃菠菜，也找不到金针菜，那我就不能补血了吗？当然不是，其实还有一种我们大家都见得很多的蔬菜也对人体补血特别有好处，它就是胡萝卜，它里面含有一种特别补血的营养素，那就是胡萝卜素，对于补血是特别有益处的，用胡萝卜煮汤喝，又好喝，又营养。
还有香菇、木耳，这两种蔬菜也是补血效果特别好的蔬菜，如果有人不喜欢吃绿叶蔬菜，或者是觉得总是吃一样的蔬菜很没意思，都可以换着来做每天不同的补血蔬菜的。希望大家都能好好注意自己的身体，特别是女孩子，在经期的时候一定要注意补血，这样子每天都美美的。
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