怎么才能祛除湿气怎么去湿气效果好

怎么才能祛除湿气？湿气重如何进行调理？真实案例告诉你，多吃五种食物，多做五件事

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说起湿气，大家应该都不陌生了，尤其对于南方人而言，夏季更应该需要注意。湿气对于身体的危害性相当大，中医常说的一句话是：“湿气不除百病生” ，许多疾病都是由湿气所产生的，并且湿气非常难祛除，一旦沾染就是一个漫长的祛湿过程，而且湿气不分男女老幼。
湿气的困扰
小于今年36岁，和正常年轻人一样，熬夜打游戏，躺在沙发上吹空调看电视，在家里一坐着就是一天，每天不是喝酒就是吃火锅。对于夏季而言，这些都是非常忌讳的事情。久而久之，小于脾胃伤到了，身体内的湿气也变得很重，每天头晕眼花，睡不醒，不想动；长了很多的湿疹，尤其是下部，瘙痒难耐；***也经常是潮湿的状态；体重也是疯长，短短半个月就长胖了11斤；肚子像怀孕了一样。
小罗最后也是找到了我来进行治疗。
给我说到这些事情的时候我也是很惊讶，对自己挺狠啊，这些事情但凡有一两件就足以让脾胃受伤，更何况这么多件事堆在一起。我也是无奈，要想短时间祛除是不可能了，只能让他回去慢慢调养，于是我给他写了一个方子，一共用到了五种药材分别为：薏苡仁，黄精，菩提子，山楂，决明子。泡茶喝，煎服都可以。
薏苡仁：对身体有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的好处。
黄精：有补脾，润肺生津的好处。
菩提子：有安神，解毒，利尿的好处。
山楂：能够帮助身体消食健胃。
决明子：对身体有清肝明目，利水通便的好处。
嘱咐他那些坏习惯一定要戒掉，日常还要做好这五件事：
1、坚持运动，适当流汗也是很好的。
2、保持室内干爽，多通风换气，夏季梅雨季节更应该注意除外湿。
3、饮食以清淡为主，少食多餐，避免肠胃负担太大。
4、早睡早起身体好，熬夜不可取， 10点之前一定要睡。
5、少吹空调，不要为了凉快直接睡地板。
我让他先回去，按照我的方式尝试一段时间，先来几个疗程看看效果，过段时间再来复诊。大约过了两个月的时间，小罗又来找了我，说这几十天每天都坚持喝方子，一日三餐非常有规律，也报了一个健身班，进行运动。
这次变化还是非常大的，来之前皮肤偏黄，现在红润了许多，肥胖的肚子也减了，湿疹也是少了很多。相信经过这件事他也会长记性，坏习惯也会戒掉，以后会步入健康，也祝他早日康复。
生活中还有许多方法有助于帮助身体祛湿健脾，但大多数都存在禁忌事项，所以大家一定要注意，不可轻易尝试，如果有任何关于湿气方面的问题，欢迎留言评论。
90岁老中医去湿气偏方有哪些 - 专家说去除湿气的方法有越懒越要运动，经常运动促进身体机的运作保持一个良好的身体，其次就是饮食清淡适量，少吃一些大鱼大肉油腻过多的食物，以青菜豆制品为主合理均衡膳食。避开湿气的环境，多晒晒太阳少在潮湿的地方待着，最后保养好脾胃不要吃太刺激的辛辣的食物。

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