美国儿科学会|每天陪宝宝练这个动作，头型更漂亮，更早学会翻身、走路！( 二 )

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妈妈靠着枕头躺下后弯曲膝盖，把宝宝放在自己的胸口，让宝宝的小肚子贴着你的肚子。用手托着宝宝的小屁股，眼睛看着他，和他说说话。这个姿势能让宝宝感觉到妈妈的心跳和体温，是非常舒服、安心的姿势。小样小的时候趴着趴着就会睡着。第二种姿势，让宝宝趴在你的腿上。

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宝宝头部这一侧的腿可以微微垫高，这样头高脚低，宝宝会舒服一些。一只手可以放在宝宝的小屁股上，既是安抚他，又能起到固定的作用。除了上面这2种姿势，我们也可以让宝宝趴在地板上，在他的胸部和腋下放一条卷起来的毛巾，这样宝宝会更容易抬起头。

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第2个月现在，宝宝对肚子时间已经很习惯了，头颈部的肌肉也变得更有力量。我们在陪宝宝练习趴的时候，目光要和他保持在同一水平上，多和他说话，鼓励宝宝的进步。另外，我们要注意观察宝宝抬头的时候，是否会习惯性地偏向一侧。如果会的话，一定要多引导他往另一侧抬头。睡觉的时候，也要经常给宝宝调整方向。比如今天是头靠近房门，明天就180度旋转，变成脚靠近房门。不然宝宝会习惯朝一侧转头（小床靠外面的一侧），时间久了，两侧的肌肉就发育不平衡了。第3个月这个月，宝宝每天累计的肚子时间可以延长到1个小时。陪他趴的时候，可以用手拿着玩具，从他身体左边慢慢移动到右边，帮宝宝锻炼视觉追踪能力。

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4-5个月时，很多宝宝在趴的时候，已经能伸手够玩具了。小部分宝宝还学会了翻身。我们要做的，就是继续陪宝宝练习趴，把肚子时间当成是亲子陪伴的一部分。除了普通的玩具、会发声的摇铃，还可以在趴的时候给宝宝看不会碎的小镜子、彩色图片或绘本、不同质感的材料、装着水或豆子的矿泉水瓶等。相信有你的坚持和陪伴，宝宝的体能会锻炼得很好，大动作的发展也会快人一步哦。我是小样妈，爱学习、爱分享的学霸妈妈。喜欢我的文章，就关注、转发支持我吧，感谢。