每天早晚喝牛奶还会缺钙吗早晚一瓶牛奶会不会太多( 二 )

任何事物都有衡量的问题。太多就是太多。牛奶对孩子身体的生长发育是好事，但不宜过量食用。牛奶喝多了不利于孩子的健康成长。
缺铁性贫血在儿童中很常见。很多家长为了改善孩子的贫血，每天给孩子多喝牛奶补充营养。殊不知，这样不仅不会减轻孩子缺铁性贫血的状态，反而会使贫血更加严重。
原因：
1.牛奶的营养成分中，钙和磷的含量比较高。钙能使胃肠道内的环境呈碱性，磷和铁结合成不溶性物质，两者都会影响铁的吸收。
2.小孩子的饭量这么大。大量饮用牛奶会影响其他含铁食物的摄入，而牛奶的铁含量很低，不能满足儿童身体发育对铁的需求。
3.儿童每天喝鲜奶超过1000ml，会引起肠道出血，加重贫血。
4.肠粘膜细胞具有调节铁吸收的功能，这依赖于肠粘膜细胞的完整性和正常功能。患缺铁性贫血时，约一半的患儿因含铁酶缺乏而出现肠粘膜细胞损伤；大量饮用鲜奶会加重肠道黏膜细胞的损伤，不仅减少铁的吸收，还会因肠道出血而丢失更多的铁。
三。
给1岁孩子的饮食和营养建议。细心的妈妈可能会发现，1岁的宝宝食欲下降，挑食严重。每次只吃几口饭，她就没胃口了，有时候甚至让他吃，他也完全无所谓。
但另一方面，这个年龄段的孩子很好动，妈妈认为孩子应该多吃。
但实际上，由于身体生长发育的阶段性特征，1岁的孩子生长速度变慢了，他现在也不需要更多的食物，所以食欲下降是正常的。妈妈，别担心。我们来看看1岁多的孩子饮食营养是如何平衡的。
1.1岁的孩子可以吃哪些食物？像成人一样，儿童需要四种基本的营养食物：
1.肉、鱼、家禽和蛋。
2.乳制品。
3.水果和蔬菜。
4.谷物，面包，面条，土豆和米饭。
孩子们可以吃的食物种类很多。为了让1岁的孩子饮食合理，营养均衡，妈妈想尽办法改变饭菜的口味，每顿饭都给孩子提供了一个选择范围，让孩子自己选择吃什么。
含铁丰富的食物有牛肉、鸡肉、金枪鱼、虾、菠菜、羽衣甘蓝、芦笋、全麦麦片、海带、紫菜、黑木耳、香菇、动物肝脏、瘦肉、动物血、红枣、豆类等。
【每天早晚喝牛奶还会缺钙吗早晚一瓶牛奶会不会太多】2.一岁的孩子每天需要食物。
一岁以后，儿童每天大约需要1000卡路里的热量来满足生长发育、能量和营养的需要。在成年人眼里，1000卡路里的食物其实好像只有一点食物。
把这些食物分成一日三餐加两顿零食，足够孩子吃了。孩子可能不会乖乖的按照妈妈安排的一日三餐两个零食。可能孩子早餐吃了1000卡路里，然后其他时间什么都不吃。
或者孩子可能连续几天只吃自己喜欢的食物，然后接下来几天根本不吃这些食物；或者孩子可能一天吃了1000卡路里，接下来一两天明显吃多了或者吃少了。这些都是这个年龄段的孩子饮食多变，不可预测的原因。
儿童每天对热量的需求也会发生变化，主要取决于他们的活动量、生长速度和新陈代谢。
在抚养一个1岁的孩子时，母亲永远不应该焦虑。只要孩子能吃能睡，身体健康精神好，就不要试图通过让孩子收拾碗筷来控制孩子的食量。这样做可能会导致孩子无法学会自律，暴饮暴食，肥胖。
3.一岁多的孩子需要补充膳食吗？如果孩子饮食合理，营养均衡，就能获得足够的能量和维生素。
一些维生素，如一些油溶性维生素(维生素A和维生素D)，可能是危险的。
美国儿科学会认为，当维生素A和维生素D摄入过多时，它们会储存在身体组织中，当储存量过高时，儿童就会生病。例如，长期过量摄入矿物质锌和铁也有副作用。

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