夏季保护心脏最重要的是什么夏天养心的食物

夏季保护心脏最重要的是什么？夏季该怎样养心？夏季天气炎热，不少人时不时都会有胸闷的感觉，特别对于心脏功能欠佳和老年人来说，夏天会更“难熬” 。其实夏季正是养心的时候，中国传统医学认为在夏季时心阳最为旺盛。

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你知道夏季要如何养心吗？1.爱发火宜静心
立夏后，人们易感到烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。这是因为中医有“心主神明”的说法，认为人的精神活动是由心来主管的。
心火一旺，就容易精神亢奋，心烦易怒，故而夏日养生重在养心。人们常说，心静自然凉。可多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。总之，夏季“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心情舒畅，笑口常开。
2.饮食清淡宜食酸
夏季人们往往胃口不佳，食之无味，建议大家多吃酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等。这是因为中医认为“心主夏，心若缓，急食酸以收之” 。酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用。少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用，很适合在夏季食用。
此外，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能够清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
3.回家莫急洗冷水澡
夏季一出门便是一身汗，很多人觉得回家后立马冲个冷水澡很是舒爽，然而这种做法是非常错误的。因为冷水会使全身毛孔迅速闭合，使人体在阳光下吸收的大量热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。最好的办法是先休息一阵，出出汗，散掉身上大量的热量，然后再洗澡。
4.适量运动保证睡眠
中医有“汗血同源”之说。汗由津液所化生，汗为心之液，“阳加于阴谓之汗” 。出汗过多，不仅容易耗津伤血，而且也能伤及阳气，导致气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。因此，夏季不宜进行剧烈运动。若有心脏病的病人出现此类情况，应立即停止运动。
在起居上，夏季昼长夜短，人们顺应自然，晚睡早起，睡眠时间会略显不足。午睡便格外重要，适当午休可以让身体和心理都得到充分的休息。
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伏天喝什么水养心？俗话说冬病夏治，夏天最好不要吃太多冷饮，夏天多喝热水对身体好。
夏天吃什么东西对身体比较好？谢邀
夏季天气炎热，人体愿意出汗，首先要多补充水分，其次要多吃一些水果蔬菜，但是要注意的是体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。还有就是要选择应季的水果，但是相对来说夏天的应季水果很多，例如西瓜，香蕉，苹果，樱桃，蓝莓都是很好的选择。
西瓜生津解渴，但是糖分较高，肠胃较弱的人尽量少吃一些
香蕉对治疗便秘大有好处，也可以使人心情愉悦
蓝莓作为水果皇后，其中富含多种对人体有益的成分，例如大量的花青素，丰富的维生素，以及各种人体所需微量元素，所以多食用一些蓝莓也是十分有益的。
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