夏天养生最重要是什么？有何要注意的？《素问·四气调神论》说：
“夏三月，此谓蕃秀 。天地气交，万物华实 。夜卧早起，毋厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所忧在外 。此夏气之应，养生之道也 。”意思就是夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节 。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果 。夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气 。

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1.起居要晚睡早起，中午补齐
夏季昼长夜短，人在白天总感到身体困倦无力，需要中午休息才能补充夜间睡眠的不足，午休应半小时左右为宜，尽量不要超过一个小时，注意不可午饭之后立即去睡，以免饮食停滞不易消化 。
2.心情要忌脾气暴躁，情绪过激
头脑宜清静，在夏季的生活中，人们宜修心养性，切记脾气暴躁，情绪过激，否则易伤神费脑
3.饮食宜清淡，适当多吃姜
在盛夏季节，人们的日常饮食应以清淡为主，少吃膏脂厚味，辛辣上火 选择新鲜蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，苦瓜，冬瓜，丝瓜，西瓜之类的，菊花茶，酸梅汤，绿豆汤，莲子粥，荷叶粥，皮蛋粥等也可清暑热，生津开胃 。除此之外，适当多食姜 姜有开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用 。但生姜属于辛辣之品，食用不可过多 。
4.重防湿邪入侵
夏季是暑湿当令之季，所以夏三月需防湿热，寒湿之气侵袭机体而致病！遇太阳晒热之椅不可就坐，被太阳晒热烫手的衣服不可拿来即穿，湿热之毒入侵，易生疔疮疖肿 。
有没有什么夏日养生的小妙招？中医认为，生命活动，贵在气血通畅，所以“疏其血气，令其条达，而致和平”便是中医的方法 。影响气血不畅的主要因素，就是心情不快，情志不宁 。情绪安宁，可使气血运行保持动态平衡，反常的情志，会使气血运行逆乱，所以平时一定要保持气血通畅，不要轻易生气 。听会儿中医app里有很多好的建议，想了解养生的朋友可以自己去学习一下 。
有哪些三伏天养生小知识？三伏天虽然闷热，却是养生的最佳时期，比如艾灸 。闺蜜给我推荐了艾艾贴牌艾灸器，说艾艾贴品牌六周年了，产品什么都已经很成熟，特别好用 。我也在淘宝下单了一些，到时候试试看！
夏季 养生 注意 事项 有 哪些 ? 有 什么 要 特别 注意 的 ? - 红网 问答夏季多吃瓜果和蔬菜，多吃素，少喝冰水，喝温水 。夏天不能睡懒觉，中午要有午休 。夏天养心，养心从两个做：
1.内在的一定不能生气，让自己心平气和，开心点，不要动怒 。
2.吃要吃苦瓜、海带、紫菜、喝菊花茶等 。
今天夏至，夏至如何养生？大家一起来探讨？很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
夏至，是二十四节气中的大节，一般在每年的6月21日前后 。“日长之至，日影至短，至者，极也，故曰夏至”，是北半球日照时间最长的一天 。
正是这一特点，古人认为“夏至一阴生”，即夏至阳气达到顶点，开始重阳转阴，阴气渐生 。
唐代诗人韦应物名句“昼晷已云极，宵漏自此长”，说的正是这个现象 。
夏 至 三 候
二十四节气每个节气大概持续15天左右时间，每五天称为一候，夏至三候：
一候鹿角解： 鹿是秉阳气所生之物，鹿角乃阳盛之极，感阴气而脱落 。
二候蝉始鸣：蝉当温度到了一定程度才会开始鸣叫，此时温度排便增高 。

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