快速降血糖的方法 _ 宝宝树快速降血糖最快的方法( 三 )

如何锻炼才能起到降低血糖水平的功效呢？规律运动是合理控制血糖的有效方式之一，但是经常有糖尿病患者反映：自己平时也锻炼了，为什么没有发现辅助降血糖的明显作用呢？追究其原因主要是进行锻炼的方法和方法不当的缘故。
糖尿病患者适合进行哪些运动方式？最好的运动方式是有氧运动与抗阻运动的组合。
有氧运动能够运用大肌群，可以维持20分钟以上、重复性的运动，这种运动方式可以将葡萄糖或者机体的糖原彻底氧化，长生水和二氧化碳。常见的有氧运动有健步走、游泳、慢跑、骑自行车等；有氧运动虽然能够改善心肺功能、减少脂肪，但是不增加肌肉，也不会增加新陈代谢率，
抗阻运动指的是在相对短的时间间隔中进行高强度的活动，比如举哑铃等。抗阻运动能够增加人体的肌肉，提升新陈代谢率，减少脂肪，还可改善心肺功能。不过抗阻运动不能维持较长时间。
【快速降血糖的方法 _ 宝宝树快速降血糖最快的方法】因此，将有氧运动与抗阻运动结合，最有利于降低血糖，对人体的健康最有益。
糖尿病患者应该注意哪些运动方法？很多糖尿病患者进行锻炼但是效果不显著，还可能是因为运动量不够，但是一味地增加运动量的话，有可能导致血糖在内短时间内下降过快，增加酮症的风险。因此，建议患者在医生指导下制定合理的运动治疗方案。
一般来说，病情稳定的一型、二型糖尿病以及超重的2型糖尿病、妊娠期糖尿病稳定期都应进行相应的运动，一般要求运动时间在30分钟左右，具体依照患者身体状况来确定，注意运动时的心率维持在最大心率的60%~70%，身体微微出汗，运动后不觉得疲惫最好，注意运动过程中出现乏力、头晕、心慌等不适症状应当立即停止，运动前后进行血糖监测。
以下几种患者不可盲目运动第一，出现严重的急性感染，且感染还未被控制住；
第二，合并有严重的糖尿病并发症，比如严重的糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病眼底病变等；
第三，糖尿病病情不稳定，血糖波动过大。这种情况下再运动的话，有较大的可能出现低血糖引发危险。
第四，伴有心功能不全、心率失常，而且经常在活动后加重。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
血糖一直高怎么办？说起“三高”，相信很多人都感同身受，并且心有余悸。
“三高”顾名思义就是我们所说的“血压高”“血糖高”“血脂高” 。今天我们就来说说“三高”的其中一种——“血糖高” 。那么，血糖一直居高不下，有什么方法能够控制血糖？接着读下去，让小康在文章里面告诉你答案！
血糖一直高居不下，有什么方法能够控制血糖？
1. 适当减少热量的摄入
下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数较低的食物由于对于超重的糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。
2. 增加运动量
增加运动量或进行更多的运动锻炼，糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

快速 降血糖 的 方法 _ 宝宝 树 快速降血糖最快的方法( 三 )

快速降血糖的方法 _ 宝宝树快速降血糖最快的方法( 三 )