【未来几天都是好天气孩子开心，多吃清爽菜，清爽开胃可口】一转眼11月就已经快要结束了 ， 本周的气温真的是一天比一天的低 ， 人们稍不注意就会感冒 。 很多家人就担心孩子在学校不注意保暖容易生病 。 部分地区还伴随着强降雪 ， 很多人都不愿意出门 。 温度太低身上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意 。 日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！

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今天介绍的这道菜就是番茄炒金针菇 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 暖身暖胃 ， 孩子常吃能有效提高免疫力
金针菇中含有丰富的营养物质 ， 其中氨基酸的含量是非常高的 ， 能有效促进孩子的智力发育 ， 帮助增长智力 ， 提高记忆力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松有效 。 老年人常吃 ， 同样可以提升记忆力 ， 延年益寿 ， 金针菇也被誉为“益智菇” 。

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经常吃金针菇能有效增强人体的生物活性 ， 促进新陈代谢 ， 有利吸收食物中的营养物质 。 常吃金针菇还能有效减低血脂 ， 胆固醇 ， 预防各种心脑血管疾病的发生 。
番茄有着酸酸甜甜的味道 ， 能有效增强孩子的食欲 ， 帮助开胃消食 。 番茄中含有丰富的番茄红素 ， 能够帮助孩子美容养颜 ， 瘦身减肥 。

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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在顶着寒风出门啦！

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