时间|月子里的妈妈，身心都放在宝宝身上？别忘记了要好好呵护自己哦( 二 ) 图片|月子|头发|身心|小表妹

没有必要一心把全部的精力都放在宝宝身上，甚至牺牲自己的休息和饮食时间。要知道，月子里只有妈妈休息好了，才会有足够的精力和时间，更好的照顾宝宝。
而且如果妈妈没有足够的休息，可能随之而来的就是浑身的疼痛伴随终身。

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有些陋习，是说月子里的妈妈不能洗澡、不能洗头，最好少沾水等等。结果有些妈妈干脆月子里就是脸也不洗了，反正自己也不出门，省出来的时间多照顾照顾宝宝多好啊！
其实，月子月子，顾名思义最少也要30天的时间，有些地方是按照48天为月子期的。
这么长时间不清洁身体，不护肤，产后的内分泌变化本来就大，会造成皮肤屏障功能的损伤；产后一般会有妊娠斑的困扰；不清洁皮肤，很容易皮肤感染，出现毛囊炎等症状；而不洗头则可能带来脂溢性皮炎，甚至加重脱发的危险。
自己不清理皮肤，到出了月子，皮肤能够很好、自己能够光彩照人才是怪事！

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很多产后妈妈都有隐隐约约的担心，总担心自己的头发会不会掉光了。
有关资料显示：产后脱发的发生率约为35%—45% 。而产后脱发的原因有很多，其中以生产过程中失血过多，从而造成营养不良为重。这样会使毛囊细胞发育不好，毛发易脱落。
所以，产后应及时补充营养，多吃补血的食物、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
同时，勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸，促进头发新生；另外，经常梳头也能促进头皮血液循环，利于头发新生。

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另外，产后的妈妈钙质也会大量流失，所以才会在产后出现腰酸背痛关节痛，牙齿松动视力减弱等各种症状。
若是没有及时的调整自己，保证自己的休息时间，保证自己的饮食营养，才能够让自己的健康得以保障。
道理大家都懂得，只有妈妈身心健康，宝宝才能得到最好的照顾，更好的成长啊！