今天天气晴朗适合出门晒太阳,多吃香糯菜,营养滋补开胃
11月还有2天就快要结束了 , 本周的气温真的是一天比一天的低 , 人们稍不注意就会感冒 。 很多家人就担心孩子在学校不注意保暖容易生病 。 部分地区还伴随着强降雪 , 很多人都不愿意出门 。 温度太低身上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意 。 日常的饮食人们一定要注意 , 不要吃一些没营养的食物 , 多吃一些营养高钙的菜 , 天气晴朗的时候多运动 , 有利于身体健康 , 秋冬少生病!
【今天天气晴朗适合出门晒太阳,多吃香糯菜,营养滋补开胃】这道菜就是香菇板栗鸡块 , 首先香菇的营养是非常的高 , 本身含有丰富的维生素 , 而且对于孩子对于营养物质吸收有很好的促进作用 , 而香菇还能有效的让孩子的牙齿变得坚固 , 还能有效预防佝偻病的发生 , 而香菇本身就含有一定量的维生素 , 更能够有效提升食欲 。
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不仅如此 , 日常食用的香菇还含有蔬菜中缺失的营养物质 , 这种物质能够有效提升钙的吸收率 , 还能有效的增强孩子的免疫力 , 对于感冒以及病毒感染也有很好的效果 , 而孩子多吃更能有效的预防缺铁性贫血的发生 , 有益于健康 。
板栗被更多人熟知是因为它是坚果 , 但是它的营养价值是相当的高 , 是很不错的补脑食材 , 它含有的卵磷脂有助于孩子脑部元素的结合 , 而孩子常吃板栗更有助于增长智力 , 让自己更加的聪慧 , 同时对于孩子的生长发育也能起到很好的帮助 。
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鸡肉不用多说 , 是很多人都爱吃的 , 而鸡肉有助于孩子健康发展 , 同时含有的蛋白质容易被人体消化吸收 , 促进孩子生长发育 , 而鸡肉还能很好的提升免疫力以及促进孩子智力的发展 , 非常不错 。
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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 , 不用在顶着寒风出门啦!
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