孕期吃燕窝的注意事项 孕妇燕窝吃法与用量


孕期吃燕窝的注意事项 孕妇燕窝吃法与用量

文章插图
【孕期吃燕窝的注意事项 孕妇燕窝吃法与用量】妊娠早期(0-12周),是胎儿剧烈分化的重要时期,不少准妈妈会有食欲异常、挑食、喜酸味、厌油腻等现象,营养物质的摄入和吸收会受到很大影响,此时每天摄入3-5克左右的燕窝,则可满足孕妇日常所需的基础营养 。建议于早上或睡前空腹食用,每天或隔天吃一次 。
到了妊娠中期(13-27周),此时胎儿发育较快,可用燕窝搭配各种美食,如加红枣、枸杞等,即可享受美味,又可做好宝宝的营养后勤补给,建议每天一盏5克左右的燕窝,可分为早晚两次空腹食用 。
妊娠28周以后为妊娠晚期,这个时候要避免过度疲劳,进食燕窝时要注意不要摄取过度糖分,尽量不加糖或少加糖,建议早上空腹食用3克左右的燕窝,每天或隔天一次 。
产后的妈妈身体十分虚弱,可于每天早上或晚上空腹食用3-5克燕窝,便可起到滋补益气的功效 。但要注意,产后不能马上开始吃燕窝,因为燕窝有促进乳汁分泌的作用,所以一定要等奶水畅通后再吃,否则突然增多的奶水可能会造成乳腺炎 。奶水畅通后再吃燕窝,不仅能促进乳汁分泌,还能让乳汁更富含营养哦 。