孕妇吃冬枣有什么好处孕妇能吃冬枣吗

孕妇可以吃冬枣哦。

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吃冬枣的好处
1、这个冬枣素有“小苹果”之称，特别脆甜，不用费多大力气，一把冬枣即可下肚，很适合孕期胃口不佳的孕妇食用。
2、冬枣的营养价值也是很高的，富含维生素C、维生素A、维生素E和钾钙磷等矿物质，是孕期营养的很好补充，不属于垃圾食品。

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3、100g冬枣中含有维生素B1 0.08mg，维生素B1有缓解孕吐、延长妊娠期的作用，所以孕妇在孕早期和孕晚期吃冬枣都是有益的。
4、100g冬枣含铁1.2mg，对于预防孕妇贫血也有一定的促进作用。
吃冬枣禁忌
1、但是好东西都是不宜多吃的，吃太多会刺激肠胃，容易胀肚子也容易拉肚子，还是适可而止。每天吃上10个8个的不成问题。

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【孕妇吃冬枣有什么好处孕妇能吃冬枣吗】2、冬枣的含糖量大于20%，和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黄桃等同属于高糖水果，每100g冬枣能提供105kcal以上的能量，吃太多也容易引起妊娠糖尿病。

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