一夜之间温度下降了五六度 ， 外面都已经结出来厚厚的冰 。 早上出穿羽绒服都感觉有点冷 ， 一定要注意保暖 。 寒风凛冽吹得人喘不过气来 ， 老年人出门散步的时候注意保暖 。 冬季干燥寒冷 ， 广大的女性朋友要注意保养皮肤 ， 多补水预防肌肤干燥 。 最近天气降温快 ， 蔬菜水果大降价 ， 人们一定要多买一点回来吃 ， 有利于身体健康 。 平常多吃一些高蛋白的菜 ， 增强自己的体质 。 健健康康过冬季！


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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 ， 不仅美味可口而且营养高 ， 孩子吃了补血明目长高个 ， 提高免疫力更聪明!
【蔬菜水果因为天气原因大降价，多吃热乎菜，暖身暖胃营养充足】羊肉是孩子非常爱吃的肉类美食 ， 它含有大量的钙元素 ， 铁元素 ， 能有效健脾胃帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更快 ， 更高 ， 更壮实 。 丰富的铁元素可以帮助孩子有效预防缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康成长 。 羊肉中含有的钙以及其他微量元素可以促进孩子大脑发育 ， 孩子大脑更灵活 ， 更加聪明 。
胡萝卜中的营养物质也不少 ， 大量的胡萝卜素可以帮助孩子保护视力 ， 质量夜盲症 ， 对肝脏细胞也有非常好的保护作用 。 胡萝卜中丰富的膳食纤维 ， 可以增强肠胃蠕动功能 ， 帮助排出毒素和粪便 ， 防止便秘的出现 。

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胡萝卜中含有大量的维生素A ， 维生素A可以帮助孩子骨骼发育 ， 起到强筋健骨的作用 。 孩子吃了胡萝卜之后 ， 其中的胡萝卜素会转转化为维生素A 。 从而增强孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 ， 生病少了自然注意力都集中在了学习上面 ， 成绩更优异 。

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气温下降中老年人出门散步的时候 ， 要注意保护好自己的身体 ， 避免感冒受凉 。 11月最后一天 ， 我们要用健康的身体去迎接新的一个月的到来！

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