“我不饿”
“我不要吃菜……”
育儿路上
多少爸妈因为喂养问题焦头烂额
怎么才能让宝宝爱上吃饭
让“鸡飞狗跳”的吃饭过程
变成“吃嘛嘛香”的温馨画面？
儿科医生来“支招”了！


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Step1：识别饥饿信号 ， 及时给予回应
不同年龄段的宝宝 ，
饥饿时发出的信号是不一样的：
婴儿时期 ，
宝宝看到食物时用手去抓 ， 很兴奋 ， 当有食物靠近时张嘴、舔吮食物等 ， 考虑饥饿；而当婴儿紧闭小嘴、扭头、吐出食物时 ， 则表示其已经吃饱 ， 要及时停止继续喂食 。
幼儿时期（1~3岁）的宝宝
可以通过表情、动作、语言等表达饥饿或者饱足的信号 。 如果这些信号没有得到及时回应 ， 宝宝可能会出现烦躁、易激惹、哭闹等 。


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Step2：提供适合年龄的食物 ， 培养饮食技能
首先 ， 要给宝宝提供合适的饮食环境 。
从开始添加辅食起 ， 就应为婴幼儿安排固定的座椅和餐具 ， 营造安静、轻松的进餐环境 ， 避免进食时看电视或玩玩具分散注意力 。


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其次 ， 提供相应发育水平的食物 。
宝宝添加辅食后 ， 逐渐增加食物种类 ， 从一种到多种；增加辅食量 ， 从少到多；过渡食物性状 ， 从细到粗、从软到硬 。 1岁以后食物种类上基本都可覆盖 ， 烹调方式上炖蒸煮为主 ， 少煎炸；2岁以后可逐渐尝试参照大人饮食 。


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再次 ， 培养相应的饮食技能 。
7个月大的宝宝 ， 即可在大人引导下进行咀嚼锻炼；9个月可学习拿勺子自喂 ， 自己拿手指饼干等；1岁左右可学习用杯喝奶 ， 自己拿勺子吃饭 ， 家人辅助喂养；1岁半可培养独立进食 。
需要注意的是不要害怕宝宝弄得桌面狼藉不给他自己尝试的机会 ， 要逐渐引导自己进食的习惯和能力 。
Step3：从心理、行为方面进行引导
首先 ， 让孩子认识食物
， 可以带孩子参与买菜、洗菜、做菜的过程 ， 增加对食物的认识 ， 提高孩子对食物的兴趣 ， 允许孩子挑选喜欢的食物 ， 再逐渐引导尝试不同食物 。


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其次 ， 营造轻松的气氛 ，
家长树立榜样 ， 不看电视、不看手机 ， 专心吃 ， 孩子吃得好时及时给与鼓励和表扬 ， 正面强化 。
再次 ， 对不好好吃饭的孩子还可同时采用饥饿疗法 。
“有一种饿叫妈妈觉得你饿” ， 孩子不饿的时候不强迫进食 ， 不追着喂饭 ， 孩子吃饱了不再劝饭及时停止 。 不在正餐前的1小时增加零食、点心 ， 这个需要家长有更多耐心 。
另外 ， 我们也要注意孩子的其他方面的情况：
要保证
充足有质量的睡眠
， 晚上8~9点入睡；有
适当的活动量
， 促进身体机能的代谢 ， 产生饥饿感；孩子
本身体质、脾胃功能
状态不好的时候 ， 会影响食欲 ， 阻碍营养的吸收 ， 如果怀疑这方面问题可以到医院就诊后进行调理 。


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营养对儿童的体格发育、智力发育及社会心理发育和健康状况起到十分重要的作用 ，
【想让宝宝吃饭从“鸡飞狗跳”到“吃嘛嘛香”？要用对方法