坐月子|婆媳因“鸡蛋、米粥”的月子餐,发生争吵,老一辈的观念对吗?( 二 )
产后的食谱不能糊弄,坐月子是宝妈身体修复的重要过程,这段时间的饮食,应该根据产妇的身体状态做好调整。
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产后1-3天。无论顺产还是剖腹产,宝妈在分娩的过程中,肠胃等消化器官都会受到很大的影响,消化功能处于停滞的状态。产后的第一天,肠胃蠕动的速度很慢,这个时候应该吃一些小米粥等流食,补充能量,还可以呵护肠胃,最重要的是容易消化吸收。
产后4-10天。这个阶段,产妇的胃肠功能已经基本上恢复了,但是身体还处于虚弱的状态。这时的饮食应该以清淡,易消化为主。可以选择鸡蛋米粥,蔬菜类的,肉类不要过多,以免积食。给产妇做菜的时候,可以少放一些油和盐,酱油也可以适量。
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产后11-30天。身体素质好的宝妈,在生产完第十天之后,恶露会变得越来越少,身体力气逐渐恢复,饮食上也可以趋于正常的状态了,主食可以是米饭和面食。菜类可以丰富一些,荤素搭配均衡,不要吃太油腻,太辣的食物就可以了。
凌晨妈妈来叨叨:
【 坐月子|婆媳因“鸡蛋、米粥”的月子餐,发生争吵,老一辈的观念对吗?】坐月子期间,遵循科学饮食,营养才能均衡。婆媳之间应该多一些尊重和交流,这样产妇才能够恢复得更快。
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