上班长时间|上班长时间对着电脑头疼怎么办经常看电脑头疼该如何缓解怎么办|对着电脑头疼

对于上班族来说，长期面对电脑伏案工作，运动减少，造成我们的肩颈部僵硬，还会导致眼睛酸头疼，这些都是不可避免的。那么上班长时间对着电脑头疼怎么办经常看电脑头疼该如何缓解？小编带来介绍。

看电脑为什么会头疼
主要原因有以下几个：被电脑屏幕长时间辐射。

文章图片

坐在电脑前面不怎么动，时间长了脊柱和颈椎的压力大，压迫到了颈椎往上来头部的神经。
玩电脑，精神会高度集中，容易造成用脑过度，脑疲劳。
上班长时间对着电脑头疼怎么办
1、可以在电脑前放一些防辐射的小植物。例如仙人掌之类的，但是最好不要放带刺的以免受伤。有很多品种是没冲刺的。
【上班长时间|上班长时间对着电脑头疼怎么办经常看电脑头疼该如何缓解】2、调节显示器的颜色，以减少辐射。工作时间长，分辨率清晰，背景颜色换个绿色的界面。
3、洗脸，给脸部做个按摩也很有效。经常洗手也有用这个我不知道是说明依据，但我真是这么做的。

文章图片

4、喝绿茶这个很有用，吃维生素B2和水果,也可以降低辐射。苹果就很好的。
5、平时要多运动，实在没地方，就原地做广播体操吧这个大家都会。
6、适当的时候闭眼睛，做眼保健操，休息一下做深呼吸。
还有就是保湿室内通畅，眼睛疼可以滴下润眼液。最后希望和我一样的电脑工作者都有一个健康的身体!
上班族头疼怎么办
学会释压，很多时候，我们被一个项目压得踹不过气的时候，我们的肩颈部连着头部会疼，而当我们把这个案子结案后，症状缓解甚至消失。由此可见，要学会缓解自身工作压力。
平时多积累，多学习。很多时候，我们在对面陌生领域时，往往会一筹莫展，时间紧，任务重，紧张、焦虑在所难免。相反，做事得心应手，耗费在工作上的时间就会减少。
迈开双腿，呼吸下室外空气，上班族步行上班或者提前下车步行，是很多人都推荐的，环保又健康。

文章图片

按摩，下班后，经过商城，找个按摩椅按摩下，缓解一天的疲劳和压力，非常的经济实惠。
运动，健身房或者室外跑步，游泳，根据自己的情况而定，但一定要给自己制定一个计划，并严格按计划执行。
以上就是上班长时间对着电脑头疼怎么办经常看电脑头疼该如何缓解。更多内容请继续关注小编。

上班长时间|上班长时间对着电脑头疼怎么办 经常看电脑头疼该如何缓解

上班长时间|上班长时间对着电脑头疼怎么办经常看电脑头疼该如何缓解