还有一些贫血如短时间内血流失量较大，如发生意外事件，分娩等，这需要即使输血来缓解，其他方式无法迅速脱离危险 。也有先天性的贫血问题，比如地中海贫血、巨幼红细胞贫血，这样的贫血问题除了在饮食上有所注重，还需要搭配药物来共同改善 。
女性朋友为了减肥经常用节食的方式，节食的方式会让我们削减大量热量和营养的摄入，其实这样的做法并不利于减肥，身体不仅会因这样的突发情况让自身变成“易胖体质”，比如为了减少能量消耗应对，减少自身瘦素分泌（增强食欲，减少对暴饮暴食的抑制）、降低基础代谢耗能（我们会变得懒惰嗜睡，消极，爱久坐久躺）、增强自身对热量的吸收（比如提高胃肠的吸收能力），而且很容易出现反弹 。
节食还会瓦解健康，例如蛋白质摄入的不足会导致脏器的萎缩，如生殖系统障碍，甚至有停经、不孕的出现，维生素、矿物质的缺乏也会导致很多常见的缺乏症，例如贫血 。
3.运动、休息的重要性 。运动和休息对气血很重要，运动可以促进血液循环，让身体更多部位濡养血液，相当于是“激活”了“冰封”的血液，可缓解部分血流不畅的濡养不足问题，而且传统医学上有句话叫做“少火生阳”，意思就是说，适量合理的运动有助生发阳气，让我们神清气爽 。其实我们很多时候应该都有所体会，即便是头晕脑胀睡眠不足，懒得动的时候因为什么事情必须动起来，当运动一段时间后，我们的懒散和怠惰气息瞬间就消失了，精神气会好很多 。
运动也可以维持或增加肌肉含量，提高体质，增强身体的血液循环物质交流，提高心肺功能，其实也是改善贫血、精力不足、消极、乏力嗜睡的好方法 。
充足的休息时间也很重要，尤其是睡眠时间，我们静息的时候身体多的血流会储存在肝脏中，在我们运动量大、缺血的时候肝脏的血液可流出，预防贫血和乏力的发生，储存在肝脏的血液也可濡养肝脏，保护肝脏，但睡眠不足的时候，肝脏储血量少，不仅对肝脏健康不利，而且也更容易出现贫血、气血不佳的问题 。比如通宵麻酱以后去照镜子，我们的脸基本是一张白纸，一点血色都没有 。
所以一定留给自己充足的休息时间，不要过度劳作，损耗健康 。
传统医学上还有一些方式来调理气血，例如红枣、枸杞、黄芪等食材，这些药食同源的食物虽然不是直接补血或补铁，但它们有“开胃健脾”的效果，脾胃健康则身体运化能力加强，我们从摄入的食物中可获取更多有益的材料来维持身体机能，造血效果也会更佳，日常生活中也可以适当补充一些这类食材来共同调理 。
女人吃什么能补血养颜，皮肤水润？【银耳杏仁糊】滋补养颜！【用料】:
银耳1/3两，杏仁2两，冰糖，生粉适量 。
【做法】:
1生粉加水搅匀 。
2，银耳用清水浸四十分钟，洗净撕成小块，放滚水中煮五分钟，捞起洗一洗，沥干水 。
3，冰糖加水煮融，盛于炖盅内，加银耳炖一小时 。
4，杏仁放入滚水中煮五分钟，捞起，去衣洗净，放入搅拌机加少许水磨碎 。
5，把炖银耳之糖水放入锅中，加入磨碎的杏仁和水煮滚，加入生粉水搅匀煮滚，放入银耳煮滚既成 。
为什么我一点气色都没有？大家都说我是一脸病容，该怎样调理好气色？脸色发黄暗淡、苍白无光，面容憔悴、气色差，这往往是气血不足所致 。据调查所知，几乎每个女性都存在着不同程度的气血不足 。那么想要气色好该怎么调理呢？
首选，我们要知道，气血不足往往是由于饮食不合理、过度劳累、熬夜、缺乏运动、压力过大等引起的，而女性加上每个月的经期失血，就更容易导致气血不足 。因此充足的睡眠、适度的运动、以及保持心情舒畅都是保持好气色不可缺少的一部分 。

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