牛奶镇静助眠，酸奶可以吗晚上睡前喝酸奶好不好

牛奶镇静助眠，酸奶可以吗？牛奶镇静助眠，酸奶也有一定的促进睡眠的作用，但是就效果来说，纯牛奶的镇静助眠的效果会更好，而且酸奶因为其酸的口感，也不适合在睡前喝，所以还是建议镇静助眠选用牛奶的话，还是喝纯牛奶会比较好。如果睡眠质量不好，睡前可以听一些轻音乐，脑袋放空，不要多想。

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孩子晚上喝酸奶好不好？谢邀，你好，五岁是可以喝酸奶的，但是要适量。每天喝一瓶是没有问题的。
不过一般一次不要喝太多，意见建议：
一般不要超过三百毫升就可以的，主要是可以补充有益肠道益生菌，如果服用酸奶后没有腹泻呕吐的症状就可以放心服用的[可爱]，宝宝一般三岁以前喝奶粉，过了三岁后可以适量喝少量酸奶，在大一些喝纯牛奶也是可以的，但是您家宝宝是睡觉前喝，所以一定要记得给宝宝刷牙，因为残留的食物会对牙齿有损伤，这样宝宝还能有一个良好的刷牙习惯。
谢谢??！推荐喝一些大品牌的酸奶！蒙牛，辉山，伊利等。
晚上喝酸奶好吗？晚上喝酸奶好吗？
晚饭后喝酸奶是有好处的，有助于消化，但在晚上睡前喝酸奶对于有消化道疾病的人来说不适宜，酸奶会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。
酸奶是以牛奶为原料，经过乳酸菌发酵而成的乳制品，比牛奶更易消化吸收，属于我们人体易消化吸收的较高优质蛋白和钙的良好来源。除乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分基本没有变化。但如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使得消化道溃疡患者症状加剧，因此应避免空腹大量喝酸奶。目前市面上的酸奶多添加了一些白砂糖或果葡糖浆来调味，未添加甜味剂的酸奶品种较少，因而糖尿病患者饮用添加糖的酸奶会摄入过多糖分，导致血糖升高，威胁身体健康，应避免过多饮用或选择不含糖的酸奶。
另外，胃肠功能较弱者慎用太凉的酸奶。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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有人说酸奶白天喝好，有人说睡前喝酸奶好，究竟什么时候喝比较好呢？酸奶早已融入了我们的生活，储存、饮用方便，但是什么时候喝才合适呢？
要我说，渴了喝、看电视喝、玩手机喝、上课喝、吃饭前后喝，这都是我们的日常，当然也是我的日常。
嘻嘻~~完美掀盖！
不过要讲究的话，还是有许多知识可以支撑的。
饭后喝有利于营养的吸收空腹时，胃液的pH值较低，抑制酸奶中活性乳酸菌的生长。所以不建议空腹喝酸奶，并不是说什么对身体有害，而是原本的作用达不到，喝还是可以的。而饭后喝，则有利于乳酸菌的生长，对人体吸收其中营养非常有利。
晚上喝有助于补钙人体在晚上血钙含量较低，非常利于对食物中钙的吸收。不过，记得喝完酸奶洗口。由于酸奶中的酸性物质对牙齿有一定的侵蚀，为了保护牙齿，不可忽视。
20 长富鲜活酸奶什么时候喝最好？第一个最佳喝长富鲜活酸奶时间段：早上。
经过了一整夜的睡眠，人体的肠道已经消化好了，这时候急需食物老吸取营养，长富鲜活酸奶是早餐的绝配，搭配点粗粮等，被人体吸收的速度更快，不用节食，也能轻松保持好身材。
第二个最佳喝酸奶的时间段：饭后半小时到2小时。
长富鲜活酸奶中的乳酸菌适合在碱性的环境下生长，通常情况下，胃液的PH值在1-3之间，空腹时在2一下都不太适合长富鲜活酸奶中的活性乳酸菌生存，而在饭后半小时到2小时的时候，随着食物的消化作用，胃液也得到了稀释，破坏值便会上升到3.5，乳酸菌就能够有效的生存和作用了，这时候喝长富鲜活酸奶也不会加重肠胃的负担，反而还促进了消化。

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