老实说，当人们肥胖的时候，整个人的心理素质特别差 。
一整天，眼睛都是眯眯着，没有精神 。性格和心情也都不是特别好 。整个人看上去一点气质都没有，也没有自信，这完全都是由于身材肥胖导致的 。但自从开始跑步后，你的性情发生了巨大的变化，充满了活力和活力，眼睛明亮而乐观 。
3、坚持跑步会发现做事不再拖拉
人这一生最大的敌人就是懒惰以及拖延，做任何事情都完全没有执行能力，总是拖拖拉拉 。做任何事情也不知该如何去实施，这样耽误了很多的宝贵时间，也耽误了做其他的一些事情 。跑步真的可以帮助我们摆脱懒惰和拖拉，让我们培养说话的能力，这样我们能很快做好工作，提高效率，成为一个特别有动力的人！
4、心理更健康
另外，人们的心理是从不成熟到成熟的 。
一开始，每个人都是不成熟的，易受外界影响，情绪波动较大，容易坐立不安，甚至忧郁悲观，但跑步可以帮助我们逐步优化我们的心理！经常跑步可以对我们的思想有很大的改变，可以让我们变得更加的成熟，遇到困难也不会轻言放弃，跑步可以让我们的心变得平静，不会浮躁 。
夜晚 跑步 对 身体 好 吗 ? - 189 * * * * 1035 的 回答 - 懂得早上跑步和晚上跑步效果是有一定差异的，由于人的身体状态和外界环境都有区别，跑步应该根据适合自己的时间来选择，晨跑和夜跑各有各的好处，也各有各的弊端 。
夏天晨跑的独特好处：
夏天晨跑更减肥
如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪 。
夏天晨跑调节身体代谢
晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率，让全身器官功能提高到较高水平，让人一天充满活力和生机，而且晨跑之后，新陈代谢在有氧训练后很长一段时间内保持了高水平，因此身体燃脂过程会加速继续 。而且坚持晨跑在一定程度上能让人改掉赖床的习惯，有助于生物钟调节 。
夏天夜跑的独特好处：
夏天夜跑更有助睡眠
夜间出来跑步，一天积蓄下来的能量在夜间被释放，身体更易适应运动节奏，而且晚上适度运动会产生轻微的疲劳感，跑完步后用热水泡泡脚，能使脚部血管扩张，促进血液循环，有助于调整睡眠质量 。
夜跑空气质量更好
早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高的时候，如果过早的出来跑步，人体吸收过多空气中的污染物，容易引起呼吸系统疾病，而夜晚氧气含量较多，空气质量相对来说也好了许多，选择这个时间段跑步避免了空气污染对人体健康的影响 。
夜间跑步避免发生血栓
早上人体血液中血小板数量比较多，血液比较粘稠，如果不注意稀释血液，容易导致血栓，因此晨跑前应该喝一点凉开水或是淡盐水来稀释血液浓度 。
夜间身体血液中血小板数量相对减少，这时候进行跑步可以避免发生血栓 。
夏天晨跑和夜跑的注意事项：
晨跑
晨跑时不宜空腹，也不宜吃的过饱，可以适量吃一些含碳水化物的食物，注意水分补充;晨跑后不要立刻坐下，以免引起抽筋，而且影响胃部和肺部健康，还容易使血管膨胀;跑完步以后毛孔扩大，细菌容易入侵，因此跑步以后不要马上吹空调和风扇，不要马上洗冷水澡;晨跑后身体机能还在剧烈运行，马上吃东西，尤其是吃冰冷的食物对肠胃影响很大 。
夜跑
夜跑时要注意选择地势平坦，熟悉的路段进行，饭后半小时再开始跑步，和晨跑一样，也要做做相关的热身运动，让心脏和肌肉更快进入状态;夜间温度比白天要低一些，跑步出汗后更不要吹风和洗冷水澡，夜间运动会过多的消耗氧气，不利于身体健康 。
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