有人说每天蒸腿可以减肥么( 二 )

我现在也正在减肥当中，现在我每天晚上，都要在家里面适当的，运动半个小时，再转十几分钟的呼啦圈。还有每天早上起床，必须喝两杯温开水。
早餐我一般都是吃两个包子，或者一块面包加一个鸡蛋，再加一瓶牛奶等。下午，我都是正常吃的，晚上的话，我一般都是少吃，或者是不吃饭吃一点菜。
还有零食要少吃，或者是不吃，我现在一个月也是瘦个五六斤吧，因为我现在没有吃什么奶昔啊？或者是用瘦瘦包之类的。像现在这样减肥，吃得饱，然后也可以健康瘦。
加油吧，让我们一起瘦、瘦、瘦、瘦成一道"闪"电！！[灵光一闪][灵光一闪]
我的工作是收银员，每天基本都是站着，有没有站着瘦腿的好方法那。跪求大仙们推荐啊？以下供你参考:
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。
时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免

有人说 每天蒸腿可以减肥么( 二 )

有人说每天蒸腿可以减肥么( 二 )