驱寒除湿有什么好办法身上湿气寒气太重了怎么治( 二 )

第一，要经常运动
体内潮湿的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重，四肢无力，经常不愿意活动，但越不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，随着时间的推移，湿气会渗入脾脏，引起一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加快湿气排出。跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。
第二，食物要少吃油腻和冷的食物。
要吃适量均衡的饭。酒、牛奶、油腻等油腻食物消化不好，肠胃容易闷，所以要适当吃。甜食油炸会给身体制造过氧化物，过去会使血液变得粘稠。生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等不能经常吃的生冷食品、冰品、凉性食品和蔬菜最好停止胃肠消化吸收功能，烹饪时加入葱、生姜，降低蔬菜的冷性质。现在推荐一个食法坊。效果很好。薏米粥，淮山汤。
选择红豆、虎山、党参等加入汤料、煮粥或开水饮用，对利尿、除湿、树种人群特别有效。需要注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合尿多的人吃。另外，在家里煮一碗热腾腾的姜汤，作为姜汤的绝妙功效，可以驱散体内的湿气，全身出汗可以缓解病情。这同样适用于淋雨和预防感冒。(大卫亚设) 。
第三，按摩穴位，使其潮湿。
(1)丰隆穴
位置：足阳明胃腧穴位于小腿前外侧，外踝末端8英寸，距胫骨前缘2横支。
按摩方法：用拇指或食指之间的关节点按压这个穴位3分钟左右，然后顺时针揉穴位5分钟左右。
功效：调理脾胃，祛湿化痰。
(2)足三里
位置：揭阳明胃轻血为保健尿血，外务身体部位目前为3英寸，距胫骨前边缘1横地。
按摩方法：用拇指按压或顺时针揉穴5-8分钟左右。部分是酸胀感效果好。
功效：
足三里不仅有调节脾脏和胃的功能，宿风化湿湿功能，还有助于补充、纠正、消除邪恶，增强机体免疫力。
(3)中忠血
位置：上腹部，前中线，肚脐4英寸。
按摩方法：用手指或手掌作用于血液，顺时针揉2-5分钟左右。
功效：具有强健胃和脾脏、降低逆利水的功效，适用于湿疹、胃肠饱腹症和风纪者。
另外，热敷、拔罐、经常在热水中泡脚也有除湿效果，但因人而异。
如何清除身体的寒湿和湿热？寒湿和潮湿是身体“湿”的两种表现。身体的寒湿主要是经常吃生冷、冷的食物和雨引起的，湿热主要是长期熬夜、喝酒或吃油腻的食物、嘴巴沉重、暴饮暴食等引起的。大卫亚设，NorthernExposure(美国电视剧)，《季节名言》)当然，“湿气”是指内湿和外湿一起渗入人体，内湿大部分与消化功能有关，外湿是环境的湿气和气候的湿气、雨水等。
“冷”和“热”只是湿的表象。
寒冷潮湿，主要表现为四肢冰冷，皮肤黝黑，喝温水，身体虚弱，口干，恶心，大便，舌头丰满。
湿热主要表现为脸上污垢蔓延、口气沉重、肥胖、便秘、舌苔黄腻、身体沉重、嘴巴苦涩、痘痘等。
以前有个认识的女人，在这里呆了一年的德克尔刚开业。每天去那里吃冷饮，一年来身体冰冷，四肢冰冷，皮肤苍白，身体各关节容易疼痛，肌肉重，大便浓，然后敷了半年，没有起到好作用，后来做了半年经络通(生物电)，略有好转。
如何消除身体的寒湿和湿热？事实上，如果寒冷和潮湿是常见的，通过自己的烹饪可以很好。例如，平时可以适当增加运动量，避免食物中冷食的刺激，主要以热食为主。(适当的食物：南瓜、香菜、胡萝卜、牛羊肉、桂圆、枣等)
红糖姜茶桂花茶八宝粥

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