尿酸高应注意什么尿酸高怎么调理( 二 )

尿酸高菜吃什么食物好？尿酸高菜吃什么食物好？
尿酸高吃低嘌呤食物好，同时要避免食用高嘌呤食物，如动物内脏，贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品，以及浓肉汤和肉汁等，避免食用果糖含量高的食物，如含糖软饮料，另外要避免饮用啤酒、烈酒。
一般来说，没有任何的不舒服症状，仅仅通过体检发现尿酸轻度升高，对于此类尿酸偏高的人群，可通过合理饮食来降低尿酸，防止高尿酸血症的发生。
常见的低嘌呤食物有以下几个方面：
低嘌呤的粮食类食物：大米、小米、馒头、饼干、面条、玉米、面包等；
低嘌呤的蔬菜：黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、莴苣、萝卜、土豆、菠菜、白菜、芹菜等；
低嘌呤的水果：橙子、橘子、苹果、梨子、桃子等。
另外各种蛋类和乳制品含嘌呤也比较少，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶粉等，也可以食用。
还需要特别提醒：除了上述饮食调理外，尿酸高的人群还需要戒烟忌酒、再加上适量运动，控制体重等均有助于控制尿酸。
本内容由山西省人民医院风湿免疫科副主任医师刘晓萍审核
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尿酸高的治疗药，中药，中成药 - 专家说尿酸高可以自己进行调理，首先从自己的饮食方面及时的控制一下，对一些动物的心肝肾。以及啤酒，海鲜类食物绝对的是禁忌食物，及时的注意适量的进行运动，注意足量的白开水，每天饮水的量一般大于2000ml以上，有利于你目前的尿酸的排泄。
尿酸高的话每天喝多少水比较好？对于高尿酸患者来说，控制尿酸可以降低痛风，肾脏疾病，心脑血管疾病的发生率。控制尿酸水平，除了药物干预之外，生活方式的调理也很重要。生活方式调理中就包括喝水，有人说喝水有什么可说的，渴了喝就是了，其实，对于高尿酸患者来说，喝水也是有方法有学问的，等到渴的时候才喝水，已经对身体非常不好了。
1.选择什么样的水？
不管是健康人还是高尿酸血症患者补充水分最佳的来源就是白开水。对于健康人来说偶尔喝些饮料，果汁，啤酒也都没什么，但是高尿酸患者最好避免饮料，含有酒精的饮品。饮料果汁中的果糖更容易产生尿酸，喝酒会加重脱水，损伤肝肾等器官。对于高尿酸患者喝牛奶，茶水以及咖啡都是可以的。
2.何时喝水？
不要等到口渴了才记起来喝水，等口渴的时候身体已经处于一个比较缺水的状态，平时应该养成随时喝水的习惯。
一次不能喝太多，容易加重肾脏负担，也不要在饭前饭后喝，容易稀释胃液，降低消化功能。可以在晨起，两餐之间喝水。对于高尿酸患者夜间也应该补充水分，不然夜里长时间尿液浓缩，可能容易形成结石。
3.喝多少水为宜？
健康人每日排出的水分大概是1000-2000ml，所以补充水分也不能少于这个量。尿酸高的患者，应该补充水分在2000-3000ml，这个水量包括吃饭所含水分。
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