怀孕|怀孕后这种睡姿要不得，你舒服了，严重会威胁到胎儿

睡觉对于普通人来说是一种享受，但对于准妈妈而言，却是一种折磨。怎么躺都不舒服，还担心自己睡姿不正确，影响到胎宝宝。【怀孕|怀孕后这种睡姿要不得，你舒服了，严重会威胁到胎儿】

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@泡泡：睡觉之前告诉自己要左侧睡，但每次睡醒就变成了平躺，还在担心会不会对宝宝不好。@琪琪：天天想着要左侧睡，每次醒来却都在右边，左侧睡真是太受罪了，压的半个身子都疼，肚子还往床上坠坠着，孕妈真是好辛苦。@lucky：左侧睡容易鼻塞，睡不着，仰卧又担心宝宝会缺氧，不知道怎么办好了@桃子：左右侧睡都会把屁股压的好麻，每天睡觉简直受罪。孕早期还好，到了孕晚期很多准妈妈会被孕期睡觉姿势所折磨，十月菌表示很心疼。

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那孕期哪种睡姿才是最适合准妈妈们的呢？孕早期（1-3个月）：孕早期准妈妈们什么姿势都可以啦，肚子还没有增大，胎宝宝此时也还小，所以此时不必纠结睡姿的问题，怎么舒服怎么来。孕中期（4-7个月）：此时的准妈妈已经肚子慢慢变大了，胎宝宝也在一天天的长大，可能有些准妈妈会觉得仰卧睡觉比较难受，可以试试侧卧位。左右侧卧都可以。孕晚期（8-10个月）：建议左侧卧位。准妈妈也会比较轻松，不会有压迫感。孕晚期最适合准妈妈们的睡姿就是左侧卧位。但是一定要一直保持左侧卧睡姿吗？

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准妈妈们不要太过于纠结左侧卧。如果左侧卧不舒服可以左右来回调换，自己舒服还是比较重要，不要因为睡姿问题而多次失眠，也不利于胎宝宝的发育。孕期错误睡姿孕晚期平躺睡考虑到孕晚期，准妈妈们的子宫增大，平躺会压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量减少，出现低血压，所以不建议平躺睡。

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怀孕辛苦，尤其是到了孕晚期，睡觉也变得不容易，十月菌给准妈妈们一个小妙招：可以使用孕妇枕，腿和肚子都会有比较舒服的位置，既不影响准妈妈，也不影响胎宝宝。还可以利用家里多余的枕头，垫在双腿之间，肚子下面及后背的位置，大家可以试试哦～