生长激素|娃到底多高才算正常参照一下“发育标准”，看看你家娃拖后腿没( 二 )

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从孩子大动作训练开始，家长就应该有意识地锻炼娃，等到孩子稍大一些之后，最好培养娃一到两项他喜欢且擅长的跑跳类、球类等户外运动，并坚持下去，最后你会看到惊喜。3）睡眠充足充足的睡眠对娃的身高成长起到十分重要的刺激作用，生长激素的分泌和睡眠息息相关，一般来说，白天生长激素分泌的较少，夜里较多。即便如此，生长激素也没有固定哪个时间段分泌的较多，只是在娃进入深度睡眠后会逐渐大量分泌。因此，保证娃睡眠时长的充足远比强制娃几点睡觉来的更重要。

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娃的长高关键期有两个，一旦错过了，往往最终身高也就确定了。一是“每天都变样”的婴儿期，二是“疯狂叛逆”的青春期，抓住这两个关键时期才能让娃的身高称心如意。可能有的人会问，不是还有“二十三窜一窜”的说法吗？确实，在以前的确存在这种说法。但事情的真相是，当时人们生活水平有限，营养也经常跟不上，因此在20岁后营养充足的时候依然有可能长一些身高。

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这些高度实际上只是弥补青春期的发育不足。并不是我们认为的可以额外再长一长。而现在多数孩子的营养充足，青春期长得再快营养也能跟得上，在青春期里基本会把生长的天赋全部用掉了，二十三再窜一窜是不太可能的。家长可别因这句话耽误了孩子。锦鲤妈咪有话说每个娃都是独立的个体，都有自己生长节奏，家长完全没必要拿自己的娃和别人家的孩子对比，哪怕上述的对照表也只是一个参考，并非绝对，偶有波动也无需紧张。