了解长高是“真晚长”还是“真矮小”？掌握这几点是关键！自己家孩子比别人家孩子长得

自己家孩子比别人家孩子长得矮，作为家长心里可是急死了！！！
为了让孩子能够长高一点，家长想让孩子多运动，多打打篮球，可是现实却有点“残酷”！
不仅没有任何效果，孩子和同学的身高差距越来越大.......”

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那么如何判断孩子是否是矮小呢？
1、孩子身高的计算公式：
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2；
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2；
一般情况下来讲，孩子成人期的身高比计算公式的目标身高矮10cm以内是正常情况，当孩子身高不在目标百分位范围时，家长就要留意了；
2、和同龄孩子比：
医学上称孩子的身高比同区域、同龄、同性别孩子身高矮-2SD时，可初步判定孩子患有矮小症，家长应及时带孩子到医院核查，查清原因；
3、看孩子的生长线：
了解正常孩子的生长规律，若孩子每年身高增长低于5厘米，可初步判定孩子身体发育迟缓，
还有一种方法是，在同龄同区域同性别的100个孩子之间进行比较，从低到高，如果孩子排在前三名，家长也要留意孩子的身高了

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生活中，如何做有利于孩子长身体呢？
1、多喝水
可以让孩子养成常喝水的好习惯，通过喝水增加排尿的次数，可以带出体内部分有害物；
2、适量的运动
家长带孩子积极的室外运动，不光能强身健体，让孩子放下电子产品，同时，运动可以使孩子的生长激素得到刺激，快速分泌，对孩子长身体有利；
3、充足睡眠
孩子想要长得高，离不开充足的睡眠及优质的睡眠质量，孩子睡着后可以使体内的生长激素分泌加快；
【了解长高是“真晚长”还是“真矮小”？掌握这几点是关键！】4、多吃蔬菜、水果
多吃一些新鲜的水果的蔬菜，蔬菜中的钙、维生素、蛋白质含量比较丰富，有利于孩子长高；
5、适当地晒太阳
晒太阳，可以促进孩子体内维生素D的合成，加快钙物质的吸收。当然，不要让孩子直视太阳，正常的在阳光下走动就好。
家长们也要时刻重视孩子的身高发育情况，当发现异常，及时就医，查明孩子矮小的原因，及时进行干预治疗，以免给孩子的身体健康带来影响。

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广州天使儿童医院
健康一个孩子，幸福一个家庭！