昨日傍晚黄色暴雨变成红色暴雨孩子受凉，多吃滋补菜，提高免疫力 12月开始了

12月开始了，刚刚结束了11月小雪节气的寒冷， 12月就要进入了大雪节气了！一夜之间气温下降了10度，刮起了8极大风，黄色暴雨也一直下，抵抗力差的人又要和感冒做斗争了！冬季御寒说难也不难，做到3点可以帮助你减轻感冒增强抵抗力！第一多穿衣服保暖，很多年轻人要风度不要温度，隔三差五就感冒了！第二多喝热水，冬季的温度总是忽冷忽热，很多人体内寒气重一到冬天就像冰块一样，所以要多喝热水多补充热量，让身体暖起来！第三，多食补，冬季增强抵抗力才能减少生病，多吃牛羊肉瓜果蔬菜补充能量补充维生素，给身体补充营养，让身体健康起来！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味可口而且营养高，孩子吃了补血明目长高个，提高免疫力更聪明!

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羊肉是孩子非常爱吃的肉类美食，它含有大量的钙元素，铁元素，能有效健脾胃帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更快，更高，更壮实。丰富的铁元素可以帮助孩子有效预防缺铁性贫血的发生，让孩子健康成长。羊肉中含有的钙以及其他微量元素可以促进孩子大脑发育，孩子大脑更灵活，更加聪明。

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胡萝卜中的营养物质也不少，大量的胡萝卜素可以帮助孩子保护视力，质量夜盲症，对肝脏细胞也有非常好的保护作用。胡萝卜中丰富的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动功能，帮助排出毒素和粪便，防止便秘的出现。

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【昨日傍晚黄色暴雨变成红色暴雨孩子受凉，多吃滋补菜，提高免疫力】胡萝卜中含有大量的维生素A ，维生素A可以帮助孩子骨骼发育，起到强筋健骨的作用。孩子吃了胡萝卜之后，其中的胡萝卜素会转转化为维生素A 。从而增强孩子的免疫力，抵抗常见的疾病，生病少了自然注意力都集中在了学习上面，成绩更优异。

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12月开始持续降温，一天比一天冷，都是零下的气温，赶紧多囤点肉和蔬菜在家里，防止下雨结冰出门买菜困难！家中抵抗力较差的人一定要多补充营养，今天介绍的都是适合冬季养生保暖吃的食物，挑选自己喜欢的赶紧吃起来吧！