皮肤学专业知识皮肤老化的特征( 五 )

吃三紫，喝三茶，延缓衰老，更年轻！[吃三紫]
1.紫色马铃薯
紫甘薯富含两种花青素：矢车菊色素和牡丹色素。
这两种色素是已知最强的天然抗氧化剂。紫薯无论生吃还是熟吃，都不会影响花青素的功效和保健作用。
注意：紫薯虽然可以生吃，但不建议生吃。不容易消化，味道不好。
2.紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，可以增强细胞的活力，延缓衰老。
紫洋葱的皮中还含有花青素，有很好的抗衰老作用。
3.蓝莓
蓝莓，虽然带着“蓝”字，却是一种紫色的食物。
蓝莓口感酸甜，富含花青素。可以直接吃，也可以吃蓝莓干。不管你怎么吃，它们都很有营养。它们对我们的皮肤有好处，可以增强皮肤的抵抗力。
[喝三杯茶]
1.柠檬茶
柠檬含有丰富的维生素和柠檬酸，能促进人体内酸性成分的代谢，维持人体内的酸碱平衡。
另外，经常喝柠檬茶可以加速皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的堆积，减少皱纹的形成，进而达到延缓衰老的目的。
2.桑叶茶
桑叶有疏风清热、清肺润燥、清肝明目的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素，具有降血脂、降胆固醇、抗血栓、抗动脉粥样硬化的作用。还具有抗衰老、抗疲劳的功效。
此外，桑叶还有很好的美肤效果，尤其对脸上的痘痘、褐斑有很好的效果。
白苦丁茶具有广谱抗菌作用，其叶可改善湿疹，缓解皮炎和关节不适。
桑叶百谷顶桑叶茶由百谷顶桑叶茶制成，可以饮用。充分利用了白骨顶清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的功效，效果大大提高。既能提高免疫力，预防感冒，又能抗衰老，降低三高，一举两得。
3.绿茶
绿茶是公认的具有美白、护肤、抗衰老的茶类。
这是因为绿茶一般不经过发酵，更多的保留了鲜叶中的天然物质，比如茶多酚。
而茶多酚有很好的抗氧化作用，可以补充水分，延缓衰老。
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