假设您在临睡时喝过酒 ， 那酒精就会导致你体内的腺苷物质额外增加 ， 这样一来就会产生“想要快速入睡”的感觉；别着急 ， “问题”还在后面 ， 腺苷物质虽然增加的很快 ， 其实它消失的同样很快 ， 这样的结果无疑就是让您快速入睡和提前苏醒 ， 根本得不到充足的休息 。
影响“REM睡眠” ， 让您睡得很不好 ， 影响第二天的工作和学习：首先 ， 请您明确 ， 我们的睡眠是分期的 ， 人体在睡着之后 ， 睡眠主要会经过两个时期的反复循环 ， 这其中一个是“REM期” ， 也被叫做“快速眼动期”；另外一个是“非REM期” 。
“REM期”对于整个睡眠非常关键 ， 虽然在这个期间您各位会做几个梦 ， 但这个期间的睡眠对于人体整个状态的恢复非常关键 ， 它可以让人体快速恢复精力 。休息前饮酒 ， 对于REM期会出现阻碍和干扰 ， 这样的问题所导致的最终结果就是让您第二天注意力难以集中 ， 影响工作和学习 。
睡前喝酒 ， 会导致您频繁上厕所 ， 影响健康睡眠：
无论您喝的是什么酒 ， 都会摄入一定量的酒精物质 ， 而酒精是一种“利尿剂” ， 它的大量摄入会刺激和导致你频繁上厕所 ， 一晚上反复上厕所无疑会影响您的正常睡眠 。
喝酒会导致打鼾问题更加严重 ， 甚至会呼吸暂停；
如果你细心观察 ， 您一定会发现“饮酒后的睡觉过程会出现更加剧烈的打鼾问题” ， 有些人甚至会由于喝酒在睡眠过程中出现“呼吸暂停”的问题 。
这个问题的元凶还是要归结到“酒精”身上 ， 酒精的摄入会让您的身体感觉到特别轻松 ， 这个轻松部位包括您气道内部的肌肉；正因为如此 ， 气道此时就更容易变得狭窄 ， 至此也就会增加打鼾问题和呼吸暂停问题的发生风险 。
因此 ， 从这四则“饮酒对于睡眠的影响因素”不难看出 ， 饮酒之后的必然会很早醒来 ， 喝酒之后的睡眠一定不会特别舒服 ， 甚至会出现多次排尿、打鼾等问题 ， 请您重视 。
除了会影响健康睡眠以外 ， 其实饮酒对于身体的多个部位都会造成不同程度的损伤 ， 无论是消化系统还是肝肾代谢系统 ， 再或是大脑、皮肤等多个部位 。
因此 ， 对于饮酒 ， 一定要更正自己的态度：不喝是保护自己的“王道”；只有不摄入酒精 ， 您的身体才不会被酒精物质伤害；只有不喝酒 ， 您各部位的患病风险才能降到最低 。
如果碰到特殊原因必须要喝酒 ， 必须做到严格限量、饮酒吃菜、喝低度酒水、饮酒过程多喝水、不掺着饮用等事情 ， 保护自己的身体 。
既然喝了酒 ， 请您不要过分着急睡眠 ， 让酒精代谢一会再去睡觉 ， 避免过分影响睡眠和身体健康；理性饮酒 ， 酒精并不是好东西 ， 请您靠谱生活 。注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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