吃什么祛湿最快祛湿气吃什么水果( 二 )

4、菠萝
它含有大量的葡萄糖和果糖，以及许多矿物质和维生素，但是里面含有生物糖苷和菠萝蛋白酶、5-羟色胺三种成分，容易导致宝宝的血压升高、恶心、腹痛或口腔瘙痒。
中医认为，脾胃长期虚弱的人应该少吃水果，毕竟脾脏“宜燥不宜湿” 。
如果孩子脾胃虚寒，吃太多寒性的水果，容易腹泻、稀便或消化不良，从而对脾胃造成第二负担。另外，干热体质的孩子吃太多热性水果，如芒果、也不利于身体健康。
都说脾胃是“后天之本” ，养好脾胃才是健康根本，只有脾胃好，消化吸收能力强，身体发育才能得到保障。
养脾有妙招：
（1）培养节制的饮食习惯：让孩子养成节制饮食的好习惯，吃的多并不代表就有利身体健康，适当即可，要改掉孩子挑食的毛病，营养均衡很重要。
（2）多运动：生命在于运动，强健的体魄离不开运动，与其整日抱着手机，对着电视机，不如多出户外锻炼身体。
（3）中医的一个食疗方——沙棘红果粉，助消化，不积食脾胃好！
食材：山楂、山药、鸡内金、沙棘、莱菔子、高良姜、金银花、麦芽、陈皮，比例1:1
做法：把所有材料洗干净，一起放入炒锅里面炒干水分，用机器研磨成粉末，每次取4~8克左右放入温开水中冲服，早晚一杯即可，味道酸酸甜甜，小孩很容易接受。
孩子积食，脾虚，想要加强脾脏消食，不反复复发，开始要坚持喝一个星期，然后每隔一周喝一两次，这样才能达到强健脾脏、积食不复发。
吃水果是能祛湿还是会使湿气变重？可以非常肯定地告诉你。吃水果会使湿气更重。
1、水果是生冷食物。
【吃什么祛湿最快祛湿气吃什么水果】食用生冷食物，会加重脾胃负担，消耗更多的阳气。导致脾胃虚弱，脾胃虚弱又会导致湿气加重。因为脾虚，消化能力减弱，湿气就会停滞在身体里面，无法排出去。
2、水果糖分非常高。
人体摄入大量的糖分，就会伤害脾胃。过甜则伤脾。脾胃受伤，无法运化身体里面的水分，所以水分存留在身体里成为湿气。
湿气重怎么办？1、每天早睡早起，保持良好的睡眠。让自己每天早晨起来精力充沛。
2、每天早上最好能够运动一次。不能的话白天运动一次。运动可以帮助身体排出湿气。
3、避免吃生冷、冰冻的食物。
4、避免吃糖。
5、吃饭细嚼慢咽，充分地咀嚼可以促进食物的消化和吸收，减轻脾胃负担。
6、如果湿气特别重，可以去看看中医，吃点祛湿的中成药。都是中药成分，没有副作用，不过要对症下药，不要乱吃。
希望你拥有健康，每天开心。谢谢。??
湿气重浑身难受，去湿气养脾怎么调理好？浙江人，南方多湿气，但没有什么特别的饮食去湿，感觉沿海这几个省浙江福建广东本地饮食还是扁清淡，如果说一定有什么食物去湿的，辣椒吧，湖南四川贵州云南江西都爱吃辣，广西还有一类食物叫酸，广西人说吃酸去湿，就是各种水果蔬菜泡酸水里，挺好吃的，这些不知算不算。不然还真想不出来。

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