青稞米的功效与作用


青稞米的功效与作用

文章插图
补充营养
【青稞米的功效与作用】青稞富含丰富的植物蛋白,另外盐酸胆碱和矿物质,这些物质能帮助维持人体健康,促进人体新陈代谢,对增强人体身体素质有很大帮助
减肥瘦身
青稞米含有丰富的膳食纤维,食用可以增加饱腹感,进而减少对其他食物的摄入,本身也是低脂低热量的,
经常食用青稞米可以帮助体重减轻,一定程度上阻止肥胖症的发生,青稞米还能促进人体内胆固醇分解并抑制小肠对胆固醇的吸收,老年人食用可以预防心血管疾病的发生 。
润肠通便
青稞米中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助废物和食物残渣的尽快排出,有润肠通便的功效,另外青稞米还能清理肠道中堆积的毒素,对维持肠道健康有很好的促进作用 。