武国忠饮食养生_武国忠谈养生( 三 )

北京孔伯华医馆首席特诊专家。先后师从仙学泰斗胡海牙、意拳传人王玉芳、丹道医家等．结合自己多年临床实践经验，融仙学养生、丹道养生与武术养生等中国传统养生学精髓于一炉，构建了一套全新的适合现代人体质特点的养生治疗体系．得到了医学界的普遍推崇和患者的高度认可。著有《使用手册》、《活到天年》、《人体通补手册》等，其中《黄帝内经使用手册》由北京磨铁图书有限公司策划发行。担任北京电视台《养生堂》、《健康生活》、山东卫视《养生》、河北卫视等多个健康栏目主讲嘉宾。
祖国中医儿科理论认为，小儿天生心、肝有余，脾、肾、肺不足，小儿病就是太阴脾的消化病和太阴肺的风寒症。所以，小儿天生阳气充裕，很多疾病可以通过自身的抵抗力抵御。千万不要滥用抗生素和补药，否则会破坏孩子的免疫机能，导致疾病丛生。欲得小儿安，常要三分饥与寒。
武国忠医师结合多年临床经验，博采古今众儿科名家之长，将《黄帝内经》养生宝典的古法今用，在本片中剖析小儿体质特征、生理现象、喂养常识、疾病防治，详解中医治疗小儿腹泻、发热、湿疹、黄疸、百日咳、哮喘、尿床等的独到医方，教会家长做孩子健康的守护神，让宝宝快乐茁壮成长。
武国忠的活到天年中的薏米红豆汤有什么功效？薏米红豆汤--彻底疏通湿邪的神秘小偏方
主要功效是清热去湿。赤小豆是红色的，养血，又有减肥的作用。薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法
体质偏寒，里面加一点温补的食物：桂圆大枣
失眠，体内也有明显湿腻的感觉，加一点莲子，百合
如果女性有痛经，可以去掉薏米，熬点红豆汤，加一些姜片，大枣，红糖
肾虚，可以加点黑豆，黑豆入肾
薏米红豆汤，用来洗脸，对红疹、痘痘都有效
小年有哪些养生重点？小年武国忠饮食养生的养生重点在饮食方面要吃点甜食、生活方面要清洗物品、心理方面要恬淡安静。
1、饮食：吃点甜食
小年吃灶糖既是饮食习俗武国忠饮食养生，也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。
2、生活：清洗物品
全国著名中医养生专家武国忠说，按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
因此，小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
3、心理：恬淡安静
小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
扩展资料
各地小年的时间差别：
1、北方大部分地区：腊月二十三——“北方小年”
古时北方地区也是在腊月二十四过小年的，从清朝中后期开始帝王家就于腊月二十三举行祭天大典，为了“节省开支”，顺便把灶王爷也给拜了，因此北方地区百姓上行下效也提前一天在腊月二十三过小年。