娃身高达标常有4个表现，儿科医生：若全中，恭喜，8成会是大高个身高不够会对一个人的整体形

身高不够会对一个人的整体形象产生很大影响，甚至导致自卑感。虽然这个身高大部分是由遗传决定的，但我们仍然可以通过后天的努力来扭转它。所以，如果你想让孩子获得令人满意的身高，在孩子的骨骼线闭合之前就要进行干预了。

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【不妨先来了解一些有关孩子标准身高的数据】

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看完参考数值后，你家孩子的身高达标了吗？此时肯定是有人欢喜有人愁了。 “孩子长不高”一直都是很多家长的心头病，一是先天遗传基因没有优势，二是后天各种因素的影响，我们改变不了基因，却能在后天发力让孩子也获得一个不错的身高。
娃身高达标常有4个表现，儿科医生：若全中，恭喜， 8成会是大高个
1、爱喝奶，一天2-3瓶
对于长高个来说，钙质一定要充足，换句话说就是，每天的饮奶量一定不能少。牛奶是很好的补钙饮品，以每瓶250ml的牛奶为例，每日需摄入2-3瓶的牛奶。在牛奶的选择上，要尽量选择配料成分简单的纯牛奶、高钙奶或是鲜牛奶，可以很好的促进骨骼的生长发育。

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2、食欲好，消化好，生病少
除了补钙，想要孩子长高个还需要摄入更全面的营养。这就需要关注到另一个重要营养素——锌。

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【娃身高达标常有4个表现，儿科医生：若全中，恭喜，8成会是大高个】现实生活中，有不少偏食挑食甚至厌食的孩子，他们往往不爱吃饭，营养不良，身高、体重等发育相比同龄孩子缓慢，体质也较差，容易反复生病，这对正常发育是非常不利的。

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对于这种孩子，可以在饭前给吃一些童辛宝，利用其可以同时补齐蛋白锌和蛋白硒两种营养的特点，帮助提升味觉敏感度，增强食欲，让孩子胃口好，吃饭香，加上肠道消化酶活性的提高，不仅能摄入更全面的营养，还能提升营养的转化吸收能力，与此同时，孩子的身体素质也能增强，更好地长高长壮。
3、每天运动40分钟，爱跳绳
运动可以在很大程度上刺激骨骼的生长发育，但运动类型的选择上很重要，从科学角度上看，喜欢做跳绳这种纵向跳跃运动的孩子，身高增长都会比较快速。

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相比一些经常家里窝的孩子，若能每天坚持跳绳30分钟，或是做些像是打篮球、摸高、游泳等运动，在身高的增长上，会多长高3-5公分。
4、10点睡，每天睡够8小时以上
之所以能长高，很大一部分原因是，在睡眠期间分泌出的生长激素，可以刺激身体的生长和发育。

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但生长激素只有在深度睡眠时才能分泌更多，从晚上10:00到凌晨1:00 ，从早上5:00到7:00 ，是分泌的高峰期，若是把握好这两个时间段，容易长得高。