时间|做好月子比孕前还美月子|手腕|冷水|效果|皮肤|身体

不要害怕生孩子，只要把月子做好，一样可以恢复少女的身材和皮肤。
1、产后不要马上喝荤汤，一周之后再喝，而且尽量把油撇干净，不需要喝太油的荤汤。素汤和粥一样可以有很好的效果，发奶也不长胖。
2、月子期间饮食注意高蛋白+低脂肪+易消化不胀气。少食多餐，不要宵夜。不要以为月子里需要大补，这样真的会瘦不下来的。

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3、月子里千万不要吹风，穿袜子，穿包脚的鞋子，不要露出脚后跟，膝关节和肘关节还有腕关节都不要受寒，喂奶时手上胳膊带袖套，千万不要晚上起来喂夜奶的时候受寒，一定要保护好关节。
4、月子里一定不要碰冷水，不要偷懒偶尔碰一下冷水。一定任何时间都要用温水洗手，不要喝任何冷水，冷的水果，只能喝热水和把水果温热之后再吃。
5、月子期间不要只是卧床静养，适当的活动有助于身体的恢复，只要身体可以应该尽量地多走动，顺产后42天，剖腹产后60天，恶露排净，伤口恢复好之后可以下载手机G动做凯格尔运动，修复盆底松弛、改善产后漏尿、脱垂等问题。

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6、恶露排干净之后开始补血补气。但是千万不要在恶露没完之前补血，恶露排完之后，可以喝红枣水，黄芪粥来补气血。效果很好，皮肤也非常的通透。
7、月子里多睡觉，抓紧一些时间睡觉。因为刚生完又要喂奶身体非常虚弱，晚上又要熬夜，所以白天一定要抓紧一切时间睡觉。我月子里皮肤也很好，现在皮肤更好。就和我睡得多有很大关系，我当时基本就是早上下午都在睡觉。
8、月子里少抱孩子，不要坐着喂孩子。尽量躺着喂，这样不会手腕疼和腰疼，只要月子里不抱，出月子了抱都会好一些。我一直到现在都没有出现过腰疼和手腕疼的情况。尽量让家里人在月子里多分担一些。
9、多喝粥，各种粥轮着喝，少吃淀粉，补气血也不长胖。红豆薏米粥，南瓜小米粥，桂圆黑米粥，紫米糯米粥都轮着喝。

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【时间|做好月子比孕前还美】做好月子，大家生完宝宝依旧美美哒。

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