水果|哪些水果可以蒸着给宝宝吃冬季适合给宝宝蒸着吃的水果推荐营养|蒸着吃

水果是非常有营养的物质，不仅可以生吃，有些水果蒸着吃更有营养，对于宝宝来说，给宝宝蒸水果吃是有很多的好处，尤其是冬季，那么，哪些水果可以蒸着给宝宝吃？下面小编就来说说。

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哪些水果可以蒸着给宝宝吃
1、蒸苹果，益脾止泻
苹果含有丰富的果胶和鞣酸，生吃治便秘，熟吃治腹泻。
做法：将苹果洗净后，表皮放少许盐搓一下去蜡。对半切开去核，切成小块后放入碗里，隔水炖，大火烧开再炖5分钟凉透即可，小月龄的宝宝可以在蒸熟后用料理棒打成泥。
2、盐蒸橙子，止咳化痰
橙皮里的那可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效，但只有蒸煮后的橙子才起作用，适合久咳不愈的宝宝吃，而且没有副作用。
做法：
橙子洗净后在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表皮的果蜡。顶部横切开，可用牙签戳小孔后往果肉上加入1~2g盐，盖上顶部那片橙子后，放在空碗里隔水用大火蒸15分钟即可。吃的时候去橙皮吃果肉，连着碗底的汁水一起喝掉。
3、蒸柚子，清热化痰
柚子具有健胃理气、润肺化痰、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良。容易上火的宝宝可以吃柚子降火气，还可以抑制口腔溃疡。
做法:
柚子洗净后用盐细搓去蜡，削掉顶部但不要丢，挖出果肉，果肉去核后加蜂蜜一起放入柚子里，盖上顶盖后隔水蒸15-20分钟即可。
4、蒸梨，止咳化痰
梨味甘性寒，入肺经胃经，具有生津止渴、润肺清热、止咳化痰等功效。与蜂蜜同蒸，多用来治疗阴虚肺燥久咳咽于、手足心热。
做法：将梨洗净后去皮去核切块后放入碗里，隔水蒸15-20分钟，再用蜂蜜调味即可，一岁以下宝宝可以冰糖代替蜂蜜。

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5、蒸香蕉，润肠通便
香蕉煮熟吃更有利于吸收，而且它本性寒，煮熟了还可以驱寒。
便秘分热秘和虚秘。热秘是上火热气造成的便秘，香蕉性寒，对这种便秘有缓解作用。而虚秘的人脾胃是属于虚寒症状的，吃这个效果反而不理想，同时也要注意不能空腹食用。
做法：
香蕉剥皮后切段，和冰糖一起放入碗中，锅内水烧开后上锅蒸十分钟即可。
6、蒸山楂，开胃消食
山楂具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气的作用。用于肉食滞积、症瘕积聚、腹胀痞满、瘀阻腹痛、痰饮、泄泻、肠风下血
做法：
山楂洗净后去籽去梗放入碗里，再放一点冰糖，加一点开水后上锅蒸15分钟，关火后在闷一会即可。
水果蒸着吃营养会流失吗
专家表示，水果是可以煮着吃的，煮水果不仅不会使其营养流失，有时还有一定的养生保健功效。
如煮过的苹果营养价值比生吃苹果高，还多了吸收肠内细菌和毒素的本领。
煮过的山楂更加酸甜可口，有抗衰老、促消化的功效。
还有人们常吃的水果罐头，就是水果加入水和冰糖炖煮而成，煮出来还有可口的汤汁。
而且罐头是一种长期贮存食品的方法，这种方法使北方的朋友在寒冷的冬天也能吃到新鲜的水果。
【水果|哪些水果可以蒸着给宝宝吃冬季适合给宝宝蒸着吃的水果推荐】不过专家提醒，虽然水果煮着吃不一定会造成营养流失，但也要根据水果和食用者自身的特性来定。

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