口罩|带娃运动可以，带娃戴口罩运动千万别！面罩|心肺功能|缺氧

【口罩|带娃运动可以，带娃戴口罩运动千万别！】周日带嘟仔出去玩回来，路过一个广场看到一个宝爸带着小闺女在打羽毛球。宝爸给孩子放水，喂了好几个球。让小姑娘开心得直蹦高！
嘟妈正想感叹，孩子的成长中爸爸真的很重要！爸爸给孩子的影响是不可替代的……
但是定睛一看，好家伙，这爷俩都戴着口罩打球呢！
这……
嘟妈回来在宝妈群里问了一下，问大家平时运动时会戴口罩吗？
——“在外面不戴口罩总觉得不安，再闷也得戴！”
——“戴口罩运动喘不过气，感觉很不舒服！”
不得不说，长时间的疫情下生活，给大家的防范意识教育得已经相当到位了。好多人都觉得去到外面不戴口罩就像没穿衣服。
但是运动的时候戴不戴口罩呢？尤其是带着孩子亲子运动的时候！
嘟妈今天来和大家说一说。

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佩戴口罩剧烈运动有多危险？
20多岁的健康男子以每小时3公里的速度在跑步机上慢慢行走，然后将时速加到6公里。研究人员对其心跳次数、血压、血氧饱和度进行了测量。
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△央视财经《第一时间》栏目视频
接着，男子戴上能阻隔94%细颗粒物的高性能口罩，进行同样的运动并测量数据。实验表明，慢慢行走时各种数据差异不大，但当步行加快，他的收缩压从124升至141，动脉血氧饱和度从96%降至95% 。

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由于人体会出现保护性代偿反应，日常生活中佩戴高性能口罩不会出现异常，但如果进行剧烈运动，即便是健康人群，也可能导致机体代偿失调，增加肺部和心脏负担。如果运动导致口罩被汗水浸湿，危险就会更大。

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韩国延世大学医学院预防医学系教授尹镇河：口罩被浸湿后，人的呼吸能力会下降10%至20%，也就是心肺功能只能发挥60%至70%。
简单来说就是：
戴口罩运动会导致通气量下降，人会感觉呼吸不畅。
同时由于氧气摄入不足，戴口罩剧烈运动容易使人缺氧，心肺负担加重，严重的会有猝死风险。
建议戴口罩运动时，不宜长时间中高强度持续运动，对抗性的运动建议稍后并适量。比如本文开头的宝爸带着孩子打羽毛球，就是高强度对抗性的运动了，孩子需要不停的跑、跳、蹦高、捡球。

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小孩儿戴口罩运动危害更大
儿童青少年在运动的时候，由于呼吸深度不够，需要加速呼吸的频率。如果这时候有了外界的阻力，比如口罩、面罩，无疑增加了呼吸的难度，会造成氧气的供应不足。如果运动强度大，运动时间长，则会造成满脸通红、头晕等缺氧症状，这时如果有潜在的心血管疾病，可能会诱发严重的病症发生，甚至猝死。