坚果|哺乳期不能吃凉、辣的？别傻了，这4种东西才最不该吃！

熬过了十月怀胎，宝妈们终于跟怀孕告别，来到了人生的下一个阶段。本想着“卸了货”终于可以好好满足一下自己的口腹之欲了，谁知道哺乳期又是一大关，毕竟娃要吃奶，宝妈也放肆不了。那么简单来说，哺乳期就两种食物不能吃，那就是“这也不能吃”，“那也不能吃”，就问宝妈们，你们到底绝不绝望？不过说实话，哺乳期的忌口真的没有那么可怕！别“迷信”这种忌口说法，真正不能吃的，其实是下面这些，宝妈们火速码住！

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含酒精类“我有故事，你有酒吗？”这个哺乳期的宝妈是真不敢有！要是说起来酒精的危害，那可真的是宝妈和娃哪个都跑不掉。大量酒精摄入的话，会使宝宝神经兴奋、睡眠紊乱，严重的还可能导致他发育迟缓；对于哺乳期的宝妈来说，酒精还会导致泌乳量减少。所以，宝妈在哺乳期间还是远离含酒精类的饮品或是食物吧！

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含咖啡因类很多的宝妈在工作的时候，几乎每天都是靠冰美式续命的，没有冰美式的一天，人就像是一盘散沙，都不用风吹，一出家门就倒了。不过在哺乳期，宝妈还是再忍忍吧。要是这时候哺乳妈妈摄入了过量的咖啡因，很有可能导致宝宝过度亢奋，难以入睡，宝宝的生长发育自然也会受到影响。所以，只要是含有咖啡因，宝妈们都要慎重。

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发霉坚果类说到坚果它可真的是好东西，在孕期的时候适量吃坚果可是对孕妈妈和胎宝宝都好的。但是我们今天说到的，是发了霉的坚果。很多坚果发霉的时候，不会非常的明显，但是吃进嘴里就会感觉到它很苦，这是因为黄曲霉毒素把美味的坚果污染了！黄曲霉毒素可是天然存在的致癌物，对人体的危害极大。

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高汞鱼类所谓高汞鱼类就是汞含量很高的鱼类，汞就是我们最常说的水银。汞本身对人体的危害就是很大的，尤其是对还没有发育成熟的宝宝。因为哺乳妈妈在选择鱼类的时候，不要选择金枪鱼、旗鱼等高汞鱼。不过除非你喜欢“猎奇”，不然这类鱼也并不是很好买，日常市场上能买到的鱼，比如罗非鱼、沙丁鱼都是哺乳妈妈不错的选择。

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哺乳这条路充满了困难和心酸，但是毕竟母乳喂养的好处，是其它任何喂养方式都不能替代的，所以哺乳妈妈们即使再困难，也依然不断前行着。这份对于宝宝浓烈的爱意，也是永远都无法替代的。