第三产程|顺产生娃到底疼在哪儿助产士模拟接产全程，熬过来的都是女战士( 二 )

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生为女人，生育似乎已经成为本能和责任，然而看完顺产孕妈需要经历的疼痛，我们仍然要感叹一句果然是“为母则刚”。如何可以减轻分娩时的疼痛？根据产科专家们解释，其实分娩痛虽说不能完全避免，但其实还是有一些缓解方法，能够帮助减轻产妇的痛苦，例如：1、产前准备上不妨试试在整个孕期或者是产前两周适度做一些运动，例如孕妇瑜伽、上下蹲等，有助于长产力，让肌肉活性变高，在顺产分娩时，可能会更加顺利一些，产妇遭遇的疼痛也会降低许多。
【第三产程|顺产生娃到底疼在哪儿助产士模拟接产全程，熬过来的都是女战士】

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2、产时准备上练习拉美兹分娩呼吸法：胸部呼吸-清浅呼吸-喘息呼吸-哈气运动-用力推，至于具体的操作流程，到时候可以听从专业助产士的安排，跟随着他们的节奏不要乱，有助于帮助缓解疼痛，转移注意力。此外，现在也有不少医院推出了“导乐分娩”、“无痛分娩”以及“水中分娩”等不同的选择方案，目的就是为了能够帮助缓解产妇的痛苦。（zhl）